El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida: Nutrición, ejercicio y hábitos saludables del Método Paleo

«Tienes en tus manos un reto: dedicar cien días a socorrer tu vida. Puedes llevarlo a cabo. No importan tu edad, tu estado físico o si ahora andas a medio sendero en tu entrenamiento. Estos cien días van a ser un cambio total no solo de tu físico, sino más bien de todo tu estado de salud y tu confort sensible.»

Envejecer con salud es el más destacable plan con el que debemos comprometernos. Ese es la meta del procedimiento Paleo, que recobra los movimientos y la nutrición de nuestros ancestros y los amolda a la vida actualizada. Se trata de una filosofía de vida que ofrece reconectar con nuestra esencia como humanos a través del ejercicio en un ambiente natural, la nutrición fundamentada en alimentos no procesados y hábitos vitales que nos acompañan desde el Paleolítico.

El libro del procedimiento Paleo: cien días para socorrer tu vida reúne una meticulosa relación de lo que requerimos día a día para recobrar en escaso tiempo un estado perfecto de salud a nivel físico, mental y espiritual. Estos cien días son una apuesta ganadora por lograr una vida longeva, sana y plena.

El creador comparte las premisas escenciales de este procedimiento y acompaña al lector día a día en su sendero hacia una simple optimización en su modo de vida. Cada capítulo recopila:
- Adiestramientos progresivos, capaces para leyentes de todo género.
- Enseñanzas vitales y también inspiradoras.
- Tres menús saludables con platos sabrosos y simples de elaborar.

Airam Fernández, fisioterapeuta y entrenador profesional, es el constructor y el enorme divulgador del procedimiento Paleotraining en el planeta. La filosofía Paleo, que se ha extendido por todo el mundo en los últimos tiempos, protege la necesidad de ordenar nuestros hábitos a la fisiología de la clase humana, que transporta tres millones de años sobre la tierra y que no obstante tiene -poco a poco más- métodos de vida artificiales que dañan su salud. Respetar la estabilidad quemarcan las leyendas de la Madre Naturaleza, alimentándonos tal y como si verdaderamente nos quisiéramos, moviéndonos de la manera que pide nuestra genética, al lado de una conexión con el ambiente, son el único sendero que garantiza una extendida vida llena de salud y felicidad.

¡Vive sensato, vive Paleo!