Mindfulness: Una guía práctica (Autoayuda y superación)

¿Sabías que las dispesiones tienen la posibilidad de llevarse mucho más de 2 horas de nuestro día? En la era de la dispersión, Mónica Esgueva nos ofrece el mindfulness para no perder nuestro foco y gozar del aquí y el en este momento. Tras veinte años en el planeta de la meditación, la autora nos muestra una guía práctica donde recopila sus entendimientos como experto. No solamente nos introduce en el mindfulness de una manera clara, sino asimismo nos ofrece ejercicios que nos asistirán a progresar nuestra concentración, liberarnos de nuestras intranquilidades y saborear la vida sin sentir que se nos escapa.