REVOLUCIÓN DE LA MARCHA OLÍMPICA: Una guía detallada tanto para principiantes como para marchistas avanzados. Presentada con más de 400 fotos instructivas.

¿Por qué razón la marcha olímpica?
La marcha olímpica es un deporte poco
respetado y también incomprendido. Da provecho inigualables, sin los
inconvenientes socios a los regímenes de tendencia, o las tendencias de ejercicios antojadizos u otros programas de ejercicios habituales. La marcha proporciona espectaculares provecho cardiovasculares, con poca o muy reducidas incidencia de lesiones. Para empezar, todo cuanto precisa son unos zapatos para caminar, un testamento expresando la
intención para prosperar su estado físico, y un libro/vídeo para guiarlo.

Revolución de la Marcha Olímpica, escrito por el más destacable equipo técnico de los USA, Jeff Salvage y Tim Seaman, es la guía que usted precisa. Ilustrada con mucho más de 400 fotografías a color, Revolución de la Marcha Olímpica proporciona una técnica segura y correcta para marchar. Así sea que esté empezando o intentando de perfeccionar su técnica, este libro le favorecerá. Tras una introducción a la técnica adecuada, examina los fallos habituales que los marchistas cometen que tienen la posibilidad de ocasionar lesiones o para eludir que los deportistas logren ser descalificados, hasta en el momento en que alcancen su máxima agilidad. Esta guía enseña la técnica mucho más eficaz, enseña el motivo hay algunos inconvenientes recurrentes en marchistas, y da resoluciones para evaluarlos. Si usted está ya listo para prosperar su técnica de marcha y pasar al próximo escenario, entonces escoja Revolución de la Marcha Olímpica el día de hoy.

Jeff Salvage es un ex- contrincante en todo el mundo en la marcha olímpica, instructor premiado y principal creador de www.racewalk.com. Tim Seaman es 2 ocasiones olímpico, 47 ocasiones vencedor nacional y entrenador de varios de los más destacados marchistas de los USA. Entre ellos amontonan mucho más de 65 años de experiencia en el deporte.

Prólogo de 2 vencedores olímpicos de la marcha y ex- sucesos de récords mundiales, Jefferson Pérez y Robert Korzenioski.


Forewords by Olympic race walking champions & former
world record holders Jefferson Perez and Robert
Korzenioski.


Contents
Agradecimientos
Prefacio
Capítulo Uno - Introducción
Capítulo 2 - Definición de la Marcha
Capítulo Tres - Creando un Marchista
Capítulo 4 - La Marcha en Aspecto Capítulo
Cinco - Corrigiendo la Flexión de Rodilla
Capítulo Seis - Pérdida de Contacto
Capítulo Siete - Reduciendo el Doble Soporte Elevado
Capítulo Ocho - Corrigiendo la Rotación de la Cadera
Capítulo Nueve – Corrigiendo la Caída Excesiva de la Cadera
Capítulo Diez – Corrigiendo Inconvenientes de Posición
Capítulo Once – Corrigiendo el Impulso Prominente de Rodilla
Capítulo 12 – Corrigiendo el Exceso de la Zancada
Capítulo Trece – Corrigiendo la Posición de Extensa Rango
Capítulo Catorce - Corrigiendo el Cruce de Pies y Rodillas
Capítulo Quince - Corrigiendo la Oscilación Indebida del Pie
Capítulo Dieciséis - Corrigiendo las Palmadas de los Pies
Capítulo Diecisiete - Corrigiendo Brazos
Capítulo Dieciocho - Corrigiendo las Manos
Capítulo Diecinueve – Corrigiendo los Hombros
Capítulo Veinte - Entrenamiento de Fuerza
Capítulo Veintiuno – Jueces
Capítulo Veintidós - Selección de Zapatos
Epílogo