Higiene y prevención de la ansiedad

Se calcula que cerca de un 20% de la población padecerá, durante su historia, algún inconveniente de ansiedad suficientemente esencial para requerir régimen médico. Qué me esta pasando? Porqué a mi? Qué puedo realizar y como puedo buscar asistencia enfocada y eficaz? Este es un libro fundamentalmente de educación para la salud, y lo que trata de llevar a cabo es asistirnos a ofrecer sentido y contestar a estas y otras cuestiones que cotidianamente nos hacemos sobre la ansiedad y lo que sentimos en relación a ella. La intención de este libro es que conozcamos y entendamos mejor la ansiedad, los mecanismos que la hacen marchar, sus causas y lo más esencial: que aprendamos a arrancar métodos prácticos para impedir o para sostenerla en unos límites manejables y asumibles, o quizás asimismo para consolidar la optimización lograda en los tratamientos médicos anteriores. INDICE: Qué es esto? La ansiedad un mecanismo 'adaptativo'? de defensa. Ciertos compañeros de viaje: depresión y agobio. Hábitos y métodos para regular la ansiedad y impedir sus modificaciones. Ansiedad y campo sociofamiliar. Dónde asistir llegado la situacion? Tratamientos que marchan.