¿Qué alimentos debo eludir a lo largo del embarazo?

A lo largo del embarazo, tienes que eludir:

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• Alcohol: No hay una cantidad famosa de alcohol que sea seguro para una mujer a lo largo del embarazo.
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• Pescado que tiene la posibilidad de tener altos escenarios de mercurio: Limite el atún blanco (albacora) a 6 onzas a la semana. No coma blanquillo (lofolátilo), tiburón, pez espada o macarela rey (caballa).
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• Artículos que tienen la posibilidad de tener gérmenes que ocasionen anomalías de la salud transmitidas por alimentos, introduciendo:
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  • Modelos del mar ahumados refrigerados como pescado blanco, salmón y caballa
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  • Hot dogs o fiambres salvo que se sirvan calientes
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  • Artículos untables de carne refrigerada
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  • Leche o jugos sin pasteurizar
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  • Ensaladas preparadas en la tienda, como de pollo, huevo o de atún
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  • Quesos blandos sin pasteurizar, como el queso feta sin pasteurizar, queso Brie, queso blanco, queso fresco y quesos azules
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  • Brotes crudos de cualquier clase (introduciendo alfalfa, trébol, rábano y frijol mungo)
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• Mucha CAFEINA: Tomar enormes proporciones de cafeína puede ser amenazante para su bebé. Las proporciones pequeñas o moderadas de cafeína (menos de 200 miligramos al día) semejan ser seguras a lo largo del embarazo. Esta es la cantidad en unas 12 onzas de café. Pero es requisito investigar el tema. Consulte con su profesional de la salud si está bien consumir una cantidad limitada de cafeína.
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