El método Tokei: Cómo poner en hora tu reloj interno para vivir con salud, energía y optimismo

Cronobiología para ser feliz. Amolda tus prácticas para una vida mucho más sana.

Hace una cantidad enorme de años el hombre se encontraba conectado de manera armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza intentaba a nuestros ancestros salud, energía y confort sensible.

Hoy en dia asimismo vivimos atentos del tiempo, pero nos hemos desconectado de su cadencia original y por el momento no prestamos atención a nuestros relojes internos causantes del apetito, del sueño, de la energía o de la fatiga que sentimos en todo el día, lo que se traduce en inconvenientes cardiovasculares, patologías metabólicas como la diabetes o la obesidad, trastornos psíquicos y, en las situaciones mucho más graves, una mayor incidencia de determinados géneros de cáncer.

Apoyado en la cronobiología, este procedimiento creado por los doctores Eduard y Carla Estivill es un entrenamiento en toda regla para estudiar a oír a nuestro cuerpo y reconectar con sus ritmos. Merced a sus consejos fáciles y prácticos, al alcance de todo el planeta, conseguiremos acompasar nuestro tokei o reloj interior para disfrutar de una vida plena de optimismo y salud.