El arte de respirar: El secreto mejor guardado del mindfulness (El arte de…)

El respetado doctor Danny Penman, coautor del éxito en todo el mundo Mindfulness, nos proporciona la guía determinante que nos va a ayudar a hallar vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas superfluas y conseguir la paz en un planeta frenético. Solo hay que conseguir un instante para respirar.

Deshágase de la ansiedad, el agobio y la tristeza, amplíe los límites de su cabeza y dé brida suelta a su imaginación con unos fáciles ejercicios. Lo único que precisará es una silla, su cuerpo, algo de aire y su cabeza. Eso es todo. Con cada pequeño instante mindfulness descubrirá una versión mucho más feliz y tranquila de sí.

¿Los resultados consecutivos? Sonreirá mucho más. Se preocupará menos. Vivir va a ser un exitación.