Mindfulness: Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético (Divulgación)

Esta obra nos ofrece una secuencia de prácticas fáciles y funcionales que tenemos la posibilidad de utilizar en nuestro día a día para terminar a la tristeza, el agobio, la ansiedad y el cansancio mental, logrando de esta forma la joie de vivre. Es un género de felicidad profunda que empapa todo cuanto hacemos y nos asiste a enfrentar con entereza los peores hechos que la vida nos puede deparar.

El libro se basa en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se enfoca en un estilo  de mindfulness que solo necesita unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una enorme tranquilidad. Es una práctica que  asiste para la gente corrientes a impulsar su felicidad y seguridad en sí mismos, reduciendo sus escenarios de ansiedad, agobio y también irritabilidad.