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El TOC es un trastorno mental que provoca que la gente tengan la compulsión de realizar cosas reiteradamente, como lavarse las manos o contrastar que la puerta esté clausurada con llave.
Si bien ciertos que jamás experimentaron el TOC tienen la posibilidad de meditar que es molesto o sencillamente paranoia, de todos modos es dañino y, en casos extremos, puede conducir al suicidio.
En el centro de varios casos de TOC está la ansiedad intensa. Esta ansiedad puede estar relacionada con un acontecimiento traumático pasado, agobio continuo o aun una predisposición genética.
La ansiedad tiende a ser persistente y continua, y la persona que padece raras veces logra un reposo.
De los mejores tratamientos para los trastornos de ansiedad, introduciendo el TOC, es la atención plena. La atención es la práctica de estar regularmente siendo consciente de su planeta interior y su ambiente de tal forma que usted es con la capacidad de admitir lo que sucede sin ser juzgado.
Entrenar la atención plena puede calmar varios de los síntomas del TOC, prestando asistencia a quienes lo sufren a recobrar sus vidas.
Este libro te va a dar diez formas distintas de entrenar la atención plena, con información especial sobre de qué manera todas estas distintas formas puede favorecer a la gente con TOC.
Este libro es muy simple de continuar. Le guiará por medio de prácticas como la respiración profunda, la meditación, el períodico, la toma de conciencia de lo que le circunda y la desaceleración de un modo de vida que de todos modos puede estar nutriendo la ansiedad.
Incluye cuestiones coche-reflexivas que te asistirán a ser mucho más siendo consciente de tu ansiedad, de qué manera ayuda a tu TOC y qué pasos prácticos puedes ofrecer.
Te deseo la mejor de las suertes en tu búsqueda por estar mucho más atento y comenzar a sobrepasar tu TOC.
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