Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida

Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida es un libro para descargar gratis en EPUB, PDF y MOBI del autor/a Martin Meadows

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Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida

De qu√© forma crear la autodisciplina para el ejercicio: Revela t√°cticas comprobadas para por √ļltimo ponerte en forma y ejercitarte todos los d√≠as el resto de tu vida


Adondequiera que vas hallas gimnasios, v√≠deos y libros de ejercicio anunciando de qu√© manera tienen la posibilidad de guiarte a ponerte con apariencia de forma r√°pida y simple. Aun probablemente ahora hayas invertido dinero en ellos, prometi√©ndote que ESTE va a ser el ano en que al fin te vas a poner en forma, rebajar√°s esos kilogramos de sobra, y te convertir√°s en la persona llena de energ√≠a que sabes que se esconde en tu interior. Lamentablemente, la vida diaria se interpone y caes en el h√°bito de ‚ÄúVoy a comenzar manana‚ÄĚ.


Tu motivaci√≥n reduce y tu autodisciplina no basta para impulsarte a lograr tus misiones. Comienzas a poner pretextos: te vas a sentir muy dolorido tras realizar ejercicio, pas√≥ bastante tiempo desde el momento en que te ejercitaste por √ļltima vez, no tienes fuerza de intenci√≥n, tus amigos y familiares te comentan que seas feliz como eres, consideras que eres bastante enclenque, inflexible o poco capaz para el ejercicio, y un largo etc√©tera. En alg√ļn momento empezaste un programa de acondicionamiento f√≠sico, pero no pudiste estar cada d√≠a con las misiones por semana o por mes, con lo que te frustraste y te diste por vencido.


Todo eso te llev√≥ a opinar que eres in√ļtil de comenzar y continuar un programa de ejercicios. Tienes temor de carecer de la bastante fortaleza mental o f√≠sica, pero a√ļn de este modo tienes la promesa de que cualquier d√≠a una p√≠ldora m√°gica cambiar√° todo eso.


La magia existe el día de hoy, pero no es tan simple o rápida como tomar una píldora. No obstante, puede ser fácil y satisfactorio. De qué manera crear la autodisciplina para el ejercicio es una guía práctica y breve para ingresar y sostener el hábito del ejercicio en tu vida. Dentro suyo, vas a aprender:


- por qué razón el género de motivación más frecuente que la gente usan para ejercitarse tiende a ser ineficaz (y qué géneros de motivación son considerablemente más fuertes)


- la ‚ÄúP‚ÄĚ err√≥nea que te va a llevar a rendirte en el momento en que enfrentes √≥bices


- de qué manera sobrepasar la postergación y al final empezar a llevar a cabo ejercicio, introduciendo un truco tenuemente incómodo que garantizará que te ejercites en abudancia


- de qué manera conseguir tiempo para llevar a cabo ejercicio pese a tener un horario agitado (y el asombroso razonamiento matemático que revela que de todos modos pierdes tiempo en el momento en que no haces tiempo para el ejercicio)


- trucos y consejos pr√°cticos para estar animado para toda la vida, aun en el momento en que encaras adversidades


- de qu√© manera gozar del ejercicio al tiempo que recibes las ventajas mucho m√°s poderosos del mismo (una pista: si trabajar en tu plan de acondicionamiento f√≠sico supone ‚Äútrabajar‚ÄĚ entonces no es buen plan de acondicionamiento)


- de qu√© forma impedir lesiones, progresar la restauraci√≥n, y conducir el ineludible mal muscular a fin de que logres apegarte al ejercicio, aun si tu cuerpo act√ļa en tu contra


- de qué manera lidiar con otra gente, las esperanzas equivocadas, y la negatividad (tanto en tu ambiente como en ti en el momento en que toma la manera de autocrítica o de inquietudes)


Al conjuntar y hacer los consejos compartidos en los seis episodios de este libro, apoyados durante más de 80 referencias a estudios científicos y especialistas fiables, obtendrás asistencia para conformar un nuevo hábito y efectuar entre los cambios mucho más esenciales que vas a hacer en tu vida.


Consigue el libro en este momento y embarquémonos en esta día de estudio.

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