Autodisciplina para la dieta: Cómo perder peso y volverte saludable a pesar de los antojos y una débil fuerza de voluntad

De qué forma adelgazar y volverte saludable usando el poder de la autodisciplina

¿Cuántas ocasiones has tratado de adelgazar o comenzar a comer mucho más sano solo para frustrarte y regresar a tus viejos pésimos hábitos? ¿Es la primera oportunidad que lo procuras y tus amigos y familiares te están diciendo lo bien difícil que es? ¿Y si te afirmara que hay cosas que podrían volverlo mucho más simple de lo que piensas?

Las tentaciones diarias agotan tu determinación y te ocasionan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves increíblemente siendo consciente de todo cuanto no puedes comer, y se ve que todo el planeta come esas cosas ante ti.

Hasta entonces, al mirarte en el espéculo o ver el número en la balanza no ves los desenlaces prometidos por los infomerciales. Ocasionalmente, las tentaciones gastan tu fuerza de intención y “quizás solo en esta ocasión” se transforma en “qué mucho más da, ahora he fallado”. No pasa un buen tiempo antes que el poco peso que perdiste haya reaparecido, y probablemente haya traído a ciertos amigos.

Este ámbito es común. Autodisciplina para la dieta tiene los misterios para modificarlo y romper el período de llevar a cabo dieta, frustrarse, regresar a ganar peso y realizar dieta otra vez.

Vas a ver desenlaces permanentes mientras que comes lo que es bueno para ti y te sientes mucho más satisfecho sin dejar completamente las comidas que amas.

Dentro suyo vas a aprender:

- de qué manera sobrepasar (¡o remover completamente!) los óbices más habituales que puede ratificar o terminar a tu dieta (como tener apetito mientras que andas a dieta),

- qué hábitos diarios contribuyen a tu retroceso y de qué forma sustituirlos con mejores elecciones para disenar un método de vida beneficioso para la salud (un solo mal hábito puede añadir mucho más de 500 calorías cotidianas a tu dieta),

- de qué forma batallar los antojos y las tentaciones (incluyendo un truco mental mórbido, pero increíblemente efectivo),

- de qué forma desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan enorme o mucho más que el gusto por comidas no saludables (hablamos de llevar a cabo pequenos cambios),

- de qué manera acrecentar la saciedad para adherirte a tu dieta (los alimentos adecuados tienen la posibilidad de ser hasta siete ocasiones mucho más satisfactorios),

- y de qué manera el comer sano puede ser verdaderamente mucho más económico que la comida de un menú de comida rápida (asimismo puede ser una técnica para ahorrar dinero).

Dentro suyo no hallarás trucos tipo “bueno era evidente, ¿no?” que tantas dietas garantizan que son el misterio para adelgazar. En verdad, no hay ningún truco. Los consejos dentro suyo son tácticas y herramientas a nivel científico probadas (y apoyadas) para reducir la carga en tu fuerza de intención y guiarte a lograr al final tus objetivos de pérdida de peso.

Tú deseas cambiar tu vida para mejor. Juntos vamos a trabajar a fin de que rebajes esos kilogramos plus – y no los recobres – al tiempo que distanciamos tu vista de las fracasos en un corto plazo, y la enfocamos a los desenlaces en un largo plazo y a una salud para toda la vida.