Cómo construir la autodisciplina para el ejercicio: Técnicas y estrategias prácticas para desarrollar el hábito del ejercicio de por vida

De qué forma crear la autodisciplina para el ejercicio: Revela tácticas comprobadas para por último ponerte en forma y ejercitarte todos los días el resto de tu vida

Adondequiera que vas hallas gimnasios, vídeos y libros de ejercicio anunciando de qué manera tienen la posibilidad de guiarte a ponerte con apariencia de forma rápida y simple. Aun probablemente ahora hayas invertido dinero en ellos, prometiéndote que ESTE va a ser el ano en que al fin te vas a poner en forma, rebajarás esos kilogramos de sobra, y te convertirás en la persona llena de energía que sabes que se esconde en tu interior. Lamentablemente, la vida diaria se interpone y caes en el hábito de “Voy a comenzar manana”.

Tu motivación reduce y tu autodisciplina no basta para impulsarte a lograr tus misiones. Comienzas a poner pretextos: te vas a sentir muy dolorido tras realizar ejercicio, pasó bastante tiempo desde el momento en que te ejercitaste por última vez, no tienes fuerza de intención, tus amigos y familiares te comentan que seas feliz como eres, consideras que eres bastante enclenque, inflexible o poco capaz para el ejercicio, y un largo etcétera. En algún momento empezaste un programa de acondicionamiento físico, pero no pudiste estar cada día con las misiones por semana o por mes, con lo que te frustraste y te diste por vencido.

Todo eso te llevó a opinar que eres inútil de comenzar y continuar un programa de ejercicios. Tienes temor de carecer de la bastante fortaleza mental o física, pero aún de este modo tienes la promesa de que cualquier día una píldora mágica cambiará todo eso.

La magia existe el día de hoy, pero no es tan simple o rápida como tomar una píldora. No obstante, puede ser fácil y satisfactorio. De qué manera crear la autodisciplina para el ejercicio es una guía práctica y breve para ingresar y sostener el hábito del ejercicio en tu vida. Dentro suyo, vas a aprender:

- por qué razón el género de motivación más frecuente que la gente usan para ejercitarse tiende a ser ineficaz (y qué géneros de motivación son considerablemente más fuertes)

- la “P” errónea que te va a llevar a rendirte en el momento en que enfrentes óbices

- de qué manera sobrepasar la postergación y al final empezar a llevar a cabo ejercicio, introduciendo un truco tenuemente incómodo que garantizará que te ejercites en abudancia

- de qué manera conseguir tiempo para llevar a cabo ejercicio pese a tener un horario agitado (y el asombroso razonamiento matemático que revela que de todos modos pierdes tiempo en el momento en que no haces tiempo para el ejercicio)

- trucos y consejos prácticos para estar animado para toda la vida, aun en el momento en que encaras adversidades

- de qué manera gozar del ejercicio al tiempo que recibes las ventajas mucho más poderosos del mismo (una pista: si trabajar en tu plan de acondicionamiento físico supone “trabajar” entonces no es buen plan de acondicionamiento)

- de qué forma impedir lesiones, progresar la restauración, y conducir el ineludible mal muscular a fin de que logres apegarte al ejercicio, aun si tu cuerpo actúa en tu contra

- de qué manera lidiar con otra gente, las esperanzas equivocadas, y la negatividad (tanto en tu ambiente como en ti en el momento en que toma la manera de autocrítica o de inquietudes)

Al conjuntar y hacer los consejos compartidos en los seis episodios de este libro, apoyados durante más de 80 referencias a estudios científicos y especialistas fiables, obtendrás asistencia para conformar un nuevo hábito y efectuar entre los cambios mucho más esenciales que vas a hacer en tu vida.

Consigue el libro en este momento y embarquémonos en esta día de estudio.