Ansiedad en tiempos de coronavirus: Pierde el miedo a enfermar y mejora tu sistema inmunológico

Revela, a través de Fabiola Grutas y el equipo de Desansiedad, las herramientas para estudiar a conectar contigo, ajustarte frente los cambios y conseguir la tranquilidad en tu interior aun frente a la indecisión, la patología o el temor.

En tu cabeza está la solución para estar en el presente y sobrepasar este reto con paz.

Deja de preocuparte, es natural. Si desde el momento en que se declaró el comienzo de la pandemia de Coronavirus, y a lo largo de los días que ha durado la cuarentena has experimentado un aumento de agobio, temor y ansiedad, aparte de males como insomnio o la sensación de estar mentalmente sobrepasado, no andas solo.

¿Qué miedos profundos están tras tu temor a enfermar? ¿Qué cosas importan para ti en un instante como este? Estudiar sobre qué puedes supervisar y qué no, pero más que nada, conocer que la salud psicológica es igualmente esencial que la física, y que un estado mental mucho más sereno puede contribuir a nuestro cuerpo a progresar sus defensas si es viable con paciencia, sin objetivos desmedidos y con mucha autocompasión a lo largo de este desarrollo.

Yo soy Fabiola Grutas, soy sicóloga y asimismo soy la creadora de Desansiedad, un conjunto experto en respaldar a la gente con el trastorno de ansiedad extendida. Deseo que en este libro halles todo lo que es necesario para ti para sostener tu salud psicológica en orden a lo largo de estos días en que tienes que cuidarte y quedarte en el hogar. Mi intención es que obtengas toda la información que precisas en un espacio seguro, tal como guiarte a detectar cuándo llegó el instante de soliciar atención profesional, sin culpa o vergüenza.