EL HÁBITO DEL AQUÍ Y AHORA

El hábito del aquí y en este momento nos proporciona capaces prácticas de mindfulness para llevarnos a dejar de existir en conduzco automático y empezar a vivir verdaderamente en el aquí y en este momento. Descubrirás de qué forma concentrarte, liberarte de tu incesante parloteo mental, presenciar conmuevas bien difíciles sin sentirte abrumado y cultivar la tranquilidad y la claridad. Aprendiendo a estar atento a tus pensamientos y a tus actos en el instante presente por último vas a ser con la capacidad de dejar los viejos patrones de accionar y crearás hábitos saludables que te asistirán a vivir con mayor paz y independencia.