Plena mente: Mindfulness o el arte de estar presente (Autoconocimiento)

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo proseguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atención desperdiciada en dispesiones es una fuente considerable de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, aun de ansiedad.

En esta edición revisada y actualizada, el doctor Andrés Martín Asuero, especialista en mindfulness, nos proporciona resoluciones funcionales en tres campos escenciales: confort personal (mucho más salud, menos agobio), calidad de las relaciones (mucho más empatía, menos agresividad) y efectividad laboral (mucho más atención, menos fallos). Poner en práctica sus enseñanzas nos va a ayudar a llevar la armonía a nuestro día a día para lograr la estabilidad escencial.