ZZZ… El libro del sueño: La solución a todos tus problemas de descanso

Una noche de reposo reparador no posee por qué razón ser un sueño. ¡Puede ser una situación!

Incluye consejos, consejos, ejercicios y también ilustraciones.

Si quieres arreglar tus inconvenientes de sueño, los trucos y consejos de Internet no van a ser de mucha asistencia. Precisas verdaderamente comprender lo que pasa con tu reposo: cuáles son tus inconvenientes y de qué forma resolverlos.

ZZZ... El libro del sueño es un enternecedora viaje de autodescubrimiento y entendimiento del sueño que te va a ayudar a ajustar intervenciones concretas para tu modo de vida. Apoyado en sus veinticuatro años de experiencia en el campo del sueño, el neurólogo y especialista en reposo W. Chris Winter te va a ayudar a:

- Comprender de qué forma marcha el sueño y la manera en que la comida, la luz y otros causantes actúan para asistir o dañar el desarrollo.

- Estudiar por qué razón las pastillas para reposar son muchas veces malentendidas y usadas incorrectamente, y de qué forma puedes lograr tu mejor reposo sin ellas.

- Integrar el sueño y las siestas a tu rutina día tras día, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo terminado.

- Comprender mejor de qué manera tratar inmensidad de condiciones desde insomnio y apnea de sueño hasta síndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sueño.

- Andar a través del mar siempre y en todo momento dinámico de la tecnología del sueño y comprender su valor, ya que se relaciona con tus inconvenientes de sueño.

La crítica ha opinado:

"Una observación fría y también integral a la naturaleza escencial del buen sueño y su relación con nuestro confort"

Herm Schneider, entrenador atlético primordial de los Medias Blancas de Chicago.

"Hasta el momento en que conocí a Chris Winter, dormía como un bebé: me despertaba cada 2 horas y lloraba. Entonces, el doctor Winter me asistió a desarrollar rituales de sueño que me dejaron recobrar mi reposo. Él fue mi solución para reposar y este libro va a ser la tuya"

Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet y exeditor de Men's Health.

"El doctor Winter pasó su trayectoria enfocado en las ventajas del sueño y, por vez primera, este libro reúne sus entendimientos. Ha escrito un libro esencial para todos los que nos encontramos en el campo de los deportes expertos, de esta manera para la multitud común que no experimenta todos las ventajas del sueño. Sus vivencias expertos y su investigación revelaron el encontronazo que el sueño tiene en nuestros deportistas expertos"

Ben Potenziano, ayudante de entrenador atlético de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Colosales de San Francisco.