Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalidad, … técnicas de atención para reducir el estrés

Si siempre y en todo momento ha amado entender y administrar sus conmuevas profundas y verdaderamente desea resultar su mejor versión, prosiga leyendo...

¿Está enfermo y fatigado de dejar que sus conmuevas regulen su historia?

¿Probó un sinfín de resoluciones, pero nada semeja marchar mucho más de unas unas semanas?

Quizás intentó eludir sus conmuevas, suponiendo que de este modo va a poder regularlas.

¿Desea por último despedirse de los consejos poco prácticos sobre de qué forma eludir o ignorar las conmuevas y conocer algo que ande para usted?

Si es de este modo, vino al rincón acertado.

Va a ver, conducir y supervisar conmuevas profundas y lidiar con los trastornos del accionar no posee por qué razón ser bien difícil.

En verdad, es mucho más simple de lo que cree.

La terapia dialéctica conductual (DBT) fue creada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad.

DBT es una técnica clínicamente demostrada que puede progresar la aptitud de un individuo para supervisar sus trastornos mentales o sentimentales.

Los 4 principios sencillos en los que se fundamenta DBT tienen dentro la atención plena, la efectividad interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las conmuevas.

Esto quiere decir que va a poder regular con eficacia las conmuevas y reacciones profundas sin poner en una situación comprometedora la calidad de vida que quiere llevar.

Aquí hay únicamente una pequeña fracción de lo que descubrirá:

• El concepto y la narración de DBT.
• Los principios básicos de DBT.
• DBT y atención plena.
• Consejos para sobrepasar el TOC utilizando DBT y atención plena.
• Técnicas DBT para enfrentar la ansiedad y el agobio.
• Consejos para llevar a cabo en frente de los accesos de pánico.
• Domesticar el trastorno límite de la personalidad con DBT.
• ¡Y bastante, considerablemente más!

Tómese un segundo para imaginar de qué manera se va a sentir en el momento en que por último aprenda a regular de forma edificante sus conmuevas y reacciones profundas, y de qué manera reaccionarán su familia y amigos en el momento en que le vean llevando una vida mucho más feliz y saludable.

Por consiguiente, aun si está peleando por entender sus conmuevas o usa mecanismos de afrontamiento poco saludables, al final puede estudiar a conducir y sobrepasar los trastornos del accionar y las conmuevas profundas usando los consejos prácticos que se dan en este libro.

¡Consiga este libro en este momento para estudiar mucho más sobre la terapia conductual dialéctica!