50 TÉCNICAS DE MINDFULNESS PARA VENCER LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, EL ESTRÉS Y EL DOLOR

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es en especial útil en tanto que puede considerarse una suerte de botiquín de primeros auxilios. Hablamos de una guía llena de tácticas, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para integrar el mindfulness a la psicoterapia de manera interesante y eficiente. Las pra´cticas proposiciones en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y ver sus pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su mal y su agobio, pero de una manera original, una forma que deja una exclusiva entendimiento mucho más profunda y que favorece el cambio positivo. Revela de qué forma comenzar a utilizar espectaculares te´cnicas diseñadas por especialistas. Hablamos de herramientas simples de utilizar y reproducir, como por servirnos de un ejemplo diferentes técnicas de respiracio´n, prácticas para sobrepasar la depresio´n o aliviar la ansiedad, ejercicios para progresar las capacidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el mal, etcétera. Este libro es ideal para todos los que deseen utilizar los resultados positivos de la atención plena a su confort psicológico, de esta forma para expertos de la psicoterapia que deseen integrar el mindfulness en su trabajo.