REVOLUCI√ďN DE LA MARCHA OL√ćMPICA: Una gu√≠a detallada tanto para principiantes como para marchistas avanzados. Presentada con m√°s de 400 fotos instructivas.

REVOLUCI√ďN DE LA MARCHA OL√ćMPICA: Una gu√≠a detallada tanto para principiantes como para marchistas avanzados. Presentada con m√°s de 400 fotos instructivas. es un libro para descargar gratis en EPUB, PDF y MOBI del autor/a Jeff Salvage

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REVOLUCI√ďN DE LA MARCHA OL√ćMPICA: Una gu√≠a detallada tanto para principiantes como para marchistas avanzados. Presentada con m√°s de 400 fotos instructivas.

¬ŅPor qu√© raz√≥n la marcha ol√≠mpica?
La marcha olímpica es un deporte poco
respetado y también incomprendido. Da provecho inigualables, sin los
inconvenientes socios a los regímenes de tendencia, o las tendencias de ejercicios antojadizos u otros programas de ejercicios habituales. La marcha proporciona espectaculares provecho cardiovasculares, con poca o muy reducidas incidencia de lesiones. Para empezar, todo cuanto precisa son unos zapatos para caminar, un testamento expresando la
intención para prosperar su estado físico, y un libro/vídeo para guiarlo.

Revoluci√≥n de la Marcha Ol√≠mpica, escrito por el m√°s destacable equipo t√©cnico de los USA, Jeff Salvage y Tim Seaman, es la gu√≠a que usted precisa. Ilustrada con mucho m√°s de 400 fotograf√≠as a color, Revoluci√≥n de la Marcha Ol√≠mpica proporciona una t√©cnica segura y correcta para marchar. As√≠ sea que est√© empezando o intentando de perfeccionar su t√©cnica, este libro le favorecer√°. Tras una introducci√≥n a la t√©cnica adecuada, examina los fallos habituales que los marchistas cometen que tienen la posibilidad de ocasionar lesiones o para eludir que los deportistas logren ser descalificados, hasta en el momento en que alcancen su m√°xima agilidad. Esta gu√≠a ense√Īa la t√©cnica mucho m√°s eficaz, ense√Īa el motivo hay algunos inconvenientes recurrentes en marchistas, y da resoluciones para evaluarlos. Si usted est√° ya listo para prosperar su t√©cnica de marcha y pasar al pr√≥ximo escenario, entonces escoja Revoluci√≥n de la Marcha Ol√≠mpica el d√≠a de hoy.

Jeff Salvage es un ex- contrincante en todo el mundo en la marcha ol√≠mpica, instructor premiado y principal creador de www.racewalk.com. Tim Seaman es 2 ocasiones ol√≠mpico, 47 ocasiones vencedor nacional y entrenador de varios de los m√°s destacados marchistas de los USA. Entre ellos amontonan mucho m√°s de 65 a√Īos de experiencia en el deporte.

Prólogo de 2 vencedores olímpicos de la marcha y ex- sucesos de récords mundiales, Jefferson Pérez y Robert Korzenioski.


Forewords by Olympic race walking champions & former
world record holders Jefferson Perez and Robert
Korzenioski.


Contents
Agradecimientos
Prefacio
Capítulo Uno - Introducción
Capítulo 2 - Definición de la Marcha
Capítulo Tres - Creando un Marchista
Capítulo 4 - La Marcha en Aspecto Capítulo
Cinco - Corrigiendo la Flexión de Rodilla
Capítulo Seis - Pérdida de Contacto
Capítulo Siete - Reduciendo el Doble Soporte Elevado
Capítulo Ocho - Corrigiendo la Rotación de la Cadera
Cap√≠tulo Nueve ‚Äď Corrigiendo la Ca√≠da Excesiva de la Cadera
Cap√≠tulo Diez ‚Äď Corrigiendo Inconvenientes de Posici√≥n
Cap√≠tulo Once ‚Äď Corrigiendo el Impulso Prominente de Rodilla
Cap√≠tulo 12 ‚Äď Corrigiendo el Exceso de la Zancada
Cap√≠tulo Trece ‚Äď Corrigiendo la Posici√≥n de Extensa Rango
Capítulo Catorce - Corrigiendo el Cruce de Pies y Rodillas
Capítulo Quince - Corrigiendo la Oscilación Indebida del Pie
Capítulo Dieciséis - Corrigiendo las Palmadas de los Pies
Capítulo Diecisiete - Corrigiendo Brazos
Capítulo Dieciocho - Corrigiendo las Manos
Cap√≠tulo Diecinueve ‚Äď Corrigiendo los Hombros
Capítulo Veinte - Entrenamiento de Fuerza
Cap√≠tulo Veintiuno ‚Äď Jueces
Capítulo Veintidós - Selección de Zapatos
Epílogo

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