Preparar un triatlon en 4 horas por semana

Integra, de forma sencilla, el entrenamiento del triatlón en tu vida día tras día
Los triatlones son en este momento mucho más populares que jamás pero bastante gente no lo procuran por el hecho de que no tienen suficiente tiempo para elaborar esta prueba tan enternecedora. En este libro, el vencedor de triatlón Eric Harr enseña a los que leen de qué manera entrenarse de una forma sana y eficaz con solo 4 horas a la semana. Proporciona consejos y estudios actualizados y también renovadores para reportar y motivar a los triatletas recientes. Incluye programas de entrenamiento distintas para cada estado de manera física, una lista completa de todo cuanto un triatleta precisa con consejos para ahorrar dinero en estas pretensiones, un entreno de 40 minutos de estiramientos y fortalecimiento que vas a poder realizar en el hogar, aparte de un plan abreviado de 20 minutos para los días que poseas poco tiempo. Asimismo un menú semanal con opciones alimenticias para deportistas veganos, vegetarianos y celíacos, aparte de tácticas para sostener la motivación y no lesionarte y una guía para valorar tu avance períodico. Este libro es el recurso definitivo para todos los que desean ser triatletas pero no tienen bastante momento de libertad para entrenarse.