El poder del mindfulness: Libérate de los pensamientos y las emociones autodestructivas (Divulgación)

"¡Animo!" "Deja de sentir lástima por ti." "No lo eches todo a perder."

En el momento en que andas alterado, triste, enfadado o te sientes solo, ¿escuchas estas voces autocríticas? ¿Qué ocurriría si en vez de batallar con las conmuevas bien difíciles las aceptases?

Tras décadas de experiencia como terapeuta y practicante de la meditación mindfulness de la atención plena, el doctor Christopher Germer ha aprendido una lección paradójica: todos deseamos eludir el mal, pero admitirlo y contestar compasivamente a nuestras deficiencias, sin juicios ni autocensuras, son pasos fundamentales en el sendero de la curación.

Este sabio y elocuente libro alumbra el poder de la autocompasión y da tácticas creativas, a nivel científico basadas, para ponerlo en práctica. Dominarás las técnicas primordiales para vivir mucho más de forma plena el presente y para ser amable contigo en el momento en que mucho más lo precises.