Planifica tus pedaladas

Planifica tus pedaladas es un libro para descargar gratis en EPUB, PDF y MOBI del autor/a Chema Arguedas Lozano

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Planifica tus pedaladas

Recuerdo que allí por el año 1998 me llamó por teléfono, no recuerdo si a casa o al trabajo, un tal José Mª Arguedas. En aquel instante por temas de mi profesión, si bien mucho más por mi afición, se encontraba bastante relacionado al planeta del ciclismo. José Mª deseaba tener una charla y hacerme alguna solicitud referente a su salud y al entrenamiento. Desde el
primer instante me percaté que era un sujeto exacto y ordenado: su historial médico, analíticas…, todo con perfección en orden. Al poco tiempo coincidí con José Mª en un programa de radio sobre ciclismo, donde él era el encargado de la sección de cicloturismo. Desde ese momento dejó de ser José Mª para pasar y también ser Chema.
Pasaron ciertos años y, si bien no hemos coincidido con cierta frecuencia en las salidas en bicicleta de cada sábado y en cicloturistas, he podido ver su enorme optimización y evolución en la bicicleta. Chema siempre y en todo momento tuvo bastante interés sobre temas de fisiología aplicada al ejercicio, sobre temas de entrenamiento, nutrición, etcétera., por consiguiente he de confesar que no me sorprendió bastante, el que me afirmara recientemente que se encontraba escribiendo un libro sobre ciclismo. Si quisiese decir alguna palabra sobre el enfoque que el creador ha amado llevar a cabo de los contenidos de su libro, les sugiero que imaginéis una situación frecuente para nosotros, un día alguno por la tarde, hemos salido a entrenar o a pasear en bicicleta y estamos en la carretera con un compañero (que pudiese ser Chema), comenzáis a charlar y van saliendo inquietudes, cuestiones, vivencias sobre temas de entrenamiento, desempeño físico, temas de nutrición…, y este compañero (que pudiese ser Chema) te va contando, te enseña (sin pizarra, por el hecho de que nos encontramos adiestrando o paseando con la bicicleta) lo que ocurre con el glucógeno muscular en el momento en que entrenamos largo y duro, que sucede con la continuidad cardiaca al comienzo de la temporada, o como es el ritmo que debemos llevar para subir un puerto riguroso. La explicación sobre estos temas que Chema nos daría sería clara y correcta para alguien aficionado a la bicicleta que tiene interés por entender ciertas explicaciones sobre su entrenamiento, fisiología del ejercicio, nutrición y preparación física.
En este libro vamos a encontrar explicaciones sobre temas de medicina aplicada al ejercicio y al entrenamiento que nos asistirán a comprender varios de los conceptos de los que charlamos en tertulias o en almuerzos de corredores, en ocasiones sin tenerlos clarísimos. El lenguaje es entretenido y comprensible y de ahí que de simple lectura. Los enormes bloques de contenidos que vamos a encontrar extensamente desarrollados son: La planificación de la temporada, su composición, los principios del entrenamiento, las características físicas y su entrenamiento, el umbral anaeróbico, el consumo máximo de oxígeno, el desarrollo de restauración, la nutrición y un plan de entrenamiento de forma anual para el ciclista.
El día de hoy el ciclismo profesional, de referencia para bastantes, quizá no esté pasando por su mejor instante por distintos situaciones. Pero el cicloturismo, practicado desde su vertiente mucho más distendida, o la manera de practicarlo
puramente competitiva, está alcanzando escenarios de participación realmente destacables. La experiencia que el creador alcanzó en los temas de preparación física para el ciclista, provoca que este libro sea muy conveniente para el cicloturista de el día de hoy.
Felicito a Chema Arguedas por haber escrito un libro tan terminado con relación al entrenamiento del ciclista y le animo a fin de que nos vaya contando en futuras publicaciones novedosas vivencias.

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