PILATES SUELO: PRINCIPIOS BÁSICOS – CALENTAMIENTO – EJERCICIOS

Te mostramos un libro de Pilates con el que lograras efectuar en el hogar los más destacados ejercicios de Pilates sin peligro para tu salud, puesto que cada ejercicio está a la perfección explicado y también ilustrado con fotografías de cada movimiento que tienes que efectuar. Aun si tienes alguna lesión o nosología con el libro “Pilates Suelo” puedes llevar a cabo los ejercicios siguiendo las normas pues te indicaremos qué ejercicios están contraindicados con lesiones o nosologías. En el apartado de "Principios Básicos" se enseñan los 5 principios básicos precisos para entrenar el procedimiento Pilates con explicación de cada uno de ellos y ejercicios prácticos: Respiración, colocación de la región lumbo-pélvica, colocación de la caja torácica, movilización y estabilización de las escápulas y colocación de la cabeza y la columna cervical. En el "Calentamiento" te vamos a explicar una secuencia de ejercicios que nos van a ser útil como calentamiento neuromuscular y de repaso de los Principios Básicos de Pilates antes de empezar la serie de ejercicios. Y en el apartado de "Ejercicios" lograras efectuar los ejercicios de suelo que te van a contribuir a desarrollar una fuerza perfecta, elasticidad, resistencia y buen control postural, sin forzar articulaciones, creando músculos fuertes que al unísono sean flexibles y alargados, lo que tenemos la posibilidad de denominar un músculo servible, realizando énfasis en la alineación y estabilización del cuerpo y en la movilidad. Además de esto el libro "Pilates Suelo" tiene un glosario de términos ilustrado donde se comentan distintas zonas del cuerpo y terminología que se cita en tal libro a fin de que sea mucho más simple su entendimiento.