Pilates con balón: El ejercicio más popular del mundo usando un balón

Una entrenadora certificada en Pilates, Collen Craig nos da una síntesis única y enternecedora del Procedimiento Pilates de acondicionamiento del cuerpo y el ejercicio con el balón suizo, entregado una forma novedosa de bajo encontronazo, para estar en forma. Utilizando el balón de ejercicio, no hay necesidad de equipos costosos o del tiempo en el estudio, que necesita el entrenamiento Pilates.

Creado a inicios del siglo vigésimo por Joseph Pilates, consumado boxeador y gimnasta, el Procedimiento Pilates--llamada por muchas gacetas de estilos de vida y acondicionamiento, como el ejercicio mucho más habitual de la década--alinea el cuerpo, edifica músculos largos y delgados, y lleva a cabo un centro abdominal fuerte. El ejercicio con balón, utilizado por entrenadores olímpicos, bailarines, y deportistas para acrecentar el saber del cuerpo y realzar la actuación, da una base idónea para efectuar los movimientos Pilates, que son distinguidos y constructores de fuerza.

Por medio de su programa, Craig integra la cabeza y el cuerpo, ofertando técnicas de respiración y relajación, que acompañan al trabajo con balón. Las historias personales y las citas inspiradoras dentro en el artículo, ilustran de qué manera Pilates puede progresar su modo de vida. Una agenda de ocupaciones, a la mano, torna posible continuar los pasos a sus sesiones de ejercicios y comprobar su avance individual. Y, lo más esencial, instruciones detalladas pasito a pasito y mucho más de 300 fotografías definen los principios Pilates y retan a todos y cada uno de los escenarios de capacidad.

Bastante profundo para apoderarse a deportistas, pero tan despacio para aliviar el mal crónico y contribuir a sanar lesiones, Pilates con Balón edifica, de una forma renovadora, cuerpos fuertes y flexibles y psiques saludables.