Yoga es vida. Pautas, ejercicios y clases para combatir el estrés y mantener la salud (Plus Vitae)

El agobio crónico tiene un efecto nocivo para la salud y crea distintas patologías en el cuerpo y en la cabeza: ansiedad, depresión, insomnio, inconvenientes digestibles… Adaptativamente no nos encontramos listos para comprender liberarnos de él, de ahí que requerimos elementos para nuestro día a día, que nos asistan a impedir y administrar ocasiones complicadas o trastornos. De ahí que, tenemos que llegar a comprender que el saber y la práctica del yoga es con la capacidad de supervisar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto internamente como exteriormente: el agobio. Yoga es vida, te proporciona la solución a alguno de tus problemas médicos, sea como sea la causa de tu agobio (familiar, personal, laboral o aun popular como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), merced a los años de experiencia de la conocida yogi y maestra Marta Pérez. Esta obra nos proporciona un extenso abanico de opciones a través distintas técnicas y elementos para efectuar en el trabajo, en el hogar o sobre una esterilla. - Yoga, con clases concretas ilustradas de manera clara en secuencias - Meditación - Mindfulness - Música aconsejable para acompañar las clases - Códigos QR de vídeos y audios - Consejos de nutrición y suplementación