Movilidad y flexibilidad: Método práctico de estiramientos (Bicolor) (Entrenamiento Deportivo)

Sostener la aptitud de movilidad y de elasticidad es primordial para efectuar las tareas de la vida diaria y para una aceptable práctica deportiva. En el momento en que una articulación o un sistema articular no consigue su amplitud articular máxima en el transcurso de un largo período temporal pierde movilidad y aptitud de estiramiento.
En este libro se muestran mucho más de cien ejercicios de estiramiento que se clasifican por zonas anatómicas, se ilustran los músculos y conjuntos musculares mucho más esenciales del cuerpo humano y se apuntan las acciones que genera su contracción.
Además el lector va a aprender de qué manera valorar la aptitud de movilidad y de qué manera hay que estirar el músculo.
Asimismo se muestran ocho programas de estiramiento para distintas campos de app y distintas objetivos de entrenamiento:
•para calentar y prosperar en un corto plazo la movilidad,
•para la relajación tras hacer deporte y
•para progresar la movilidad en un largo plazo.
Se puede destacar el software para efectuar en el trabajo, que deja estirar los músculos que están sometidos a un acortamiento por la situación de sedestación, y el software concreto para la tercera edad.
Finalmente, se habla el estiramiento en el ambiente escolar y los inconvenientes de la movilidad particular en la gimnasia con aparatos.