Mindfulness: Intensifica tu vida y alcanza la felicidad con la práctica de la atención plena

Mindfulness: Intensifica tu vida y alcanza la felicidad con la práctica de la atención plena es un libro para descargar gratis en EPUB, PDF y MOBI del autor/a Hiroshi Kenzo

Éste Libro se Encuentra GRATIS en Amazon.

Mindfulness: Intensifica tu vida y alcanza la felicidad con la práctica de la atención plena

Este libro busca ser una guía clara, simple y directa para comprender y entrenar mindfulness, la puerta al confort físico, mental y sensible.

Si bien íntimamente relacionado con la meditación, lo que el día de hoy se conoce como mindfulness es un grupo de técnicas de atención plena para reposar la cabeza y producir confort sensible. Es un tanto como meditar de forma clásico, pero con los ojos bien libres y viviendo la integridad de tu día con plena conciencia en el “aquí” y “en este momento”.
En el momento en que se consigue que la cabeza se enfoque en el presente y no en proyectos futuros o recuerdos pasados, es viable lograr un estado de “iluminación” -acompañado de mucha esa y calma-, muy semejante al “despertar” del que charlan los budistas. En este apreciado manual, Hiroshi Kenzo nos introduce al planeta del mindfulness, nos conversa sus incontables provecho y nos ofrece técnicas y consejos para entrenar la atención plena, intensificar nuestra vida y lograr la alegría.

Varios de los temas que vas a ver en este libro:
  • LAS PARTES DEL PENSAMIENTO
  • ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
  • CONCEPTOS IMPORTANTES PARA PODER EJERCER LA CONCIENCIA PLENA
  • LA MARAVILLOSA ATENCIÓN
  • LA ATENCIÓN COMO UN FACTOR “INTENSIFICADOR” DE LA VIDA
  • ¿LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS, SON LO MISMO?
  • LA MEDITACIÓN JUNTO CON LA CONCIENCIA PLENA, ¿CÓMO AYUDARÁN EN TU VIDA?
  • LOS BENEFICIOS DE LA ATENCIÓN PLENA
  • CÓMO MEDITAR
  • EL PILOTO AUTOMÁTICO DEL “HACER” FRENTE LA PLENA CONSCIENCIA DE SER
  • ILUMINA LOS RINCONES OSCUROS DE LA MENTE CON EL MINDFULNESS
  • NUNCA DEJES DE SER UN PRINCIPIANTE
  • EXPERIMENTA TODOS TUS SENTIDOS Y OBSERVA TUS PENSAMIENTOS
  • EL PODER DE LA RISA O CÓMO COMENZAR A INCLUIR EL BUEN HUMOR EN MI VIDA
  • LA RELAJACIÓN CORPORAL PROGRESIVA
  • ESCUCHA Y CONTEMPLA LA NATURALEZA
  • CÓMO CAMINAR CONSCIENTEMENTE
  • PRACTICAR LA PRESENCIA PLENA MÓVIL
  • SÉ EL GUIJARRO
  • SABOREA EL PRESENTE, SABOREAR EL MOMENTO
  • DIEZ CONSEJOS PARA VIVIR CONSCIENTEMENTE

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