Mindfulness funciona: Cómo desconectar y reducir el estrés

Una introducción a la práctica del mindfulness y su app en el día a día, con la meta de estudiar a desconectar del estruendos y la presión exteriores, conectar con uno mismo y supervisar su agobio.

Beatriz Muñoz, con su amplia experiencia en la capacitación de mindfulness, introduce una sucesión de ejercicios que dejarán al lector utilizar estos planteamientos de manera práctica, con proposiciones como la meditación de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. También, expone resoluciones para ocasiones en las que nos encaramos a conmuevas bien difíciles, como el temor, la tristeza o la íra, y ofrece un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de manera gradual, vamos a ir incorporando las ventajas del mindfulness en nuestra vida diaria.

En una sociedad donde el agobio y la sensación de ansiedad se han extendido hasta transformarse en una genuina epidemia, Mindfulness marcha da una solución práctica a estos inconvenientes que el lector va a poder utilizar desde la primera página, y que le dará desenlaces perceptibles en su historia día tras día.