Mindfulness funciona: Cómo desconectar y reducir el estrés

Mindfulness funciona: C√≥mo desconectar y reducir el estr√©s es un libro para descargar gratis en EPUB, PDF y MOBI del autor/a Beatriz Mu√Īoz √Ālvarez

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Mindfulness funciona: Cómo desconectar y reducir el estrés

Una introducción a la práctica del mindfulness y su app en el día a día, con la meta de estudiar a desconectar del estruendos y la presión exteriores, conectar con uno mismo y supervisar su agobio.

Beatriz Mu√Īoz, con su amplia experiencia en la capacitaci√≥n de mindfulness, introduce una sucesi√≥n de ejercicios que dejar√°n al lector utilizar estos planteamientos de manera pr√°ctica, con proposiciones como la meditaci√≥n de la espinaca, la de la impresora o la de la ducha. Tambi√©n, expone resoluciones para ocasiones en las que nos encaramos a conmuevas bien dif√≠ciles, como el temor, la tristeza o la √≠ra, y ofrece un plan de entrenamiento de ocho semanas en el que, de manera gradual, vamos a ir incorporando las ventajas del mindfulness en nuestra vida diaria.

En una sociedad donde el agobio y la sensación de ansiedad se han extendido hasta transformarse en una genuina epidemia, Mindfulness marcha da una solución práctica a estos inconvenientes que el lector va a poder utilizar desde la primera página, y que le dará desenlaces perceptibles en su historia día tras día.

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