Mindfulness digital: Cómo aportar equilibrio a nuestras vidas digitales

Desde el mail hasta los teléfonos inteligentes, y desde los medios sociales hasta las buscas en Google plus, las tecnologías digitales han transformado nuestra forma de estudiar, entretenernos, socializar y trabajar. Pese a su herramienta, estas tecnologías han conducido con frecuencia al exceso de información, al agobio y a la distracción. En los últimos tiempos, varios de nosotros hemos empezado a sopesar los pros y los contras de nuestras vidas online, y a cuestionarnos de qué manera podríamos usar con mucho más habilidad las herramientas que hemos creado.

David M. Levy, que ha vivido siempre y en todo momento entre el "planeta veloz" de la alta tecnología y el "planeta retardado" de la contemplación, da una oportuna guía para estar mucho más relajados, alerta y emotivamente equilibrados mientras que estemos conectados. En una secuencia de ejercicios esmeradamente diseñados para contribuir a los que leen a ver y pensar sobre su empleo, Levy nos sugiere ir a observarnos mientras que usamos el e-mail o ejercitamos la multitarea, tal como a presenciar con la desconexión en el transcurso de un periodo preciso. Jamás prescriptivo, el libro abre novedosas rutas para investigarnos a nosotros, y dejará a los que leen efectuar cambios significativos y poderosos en su sitio de trabajo, en el sala y en la privacidad de su hogar.