Mi vida con rubor: Apuntes de psicología para aprender a dominar la eritrofobia

¿Por qué razón me puse colorado a los diecisiete años en clase? ¿Por qué razón prosigo teniendo de adulto esa ansiedad aprendida?

Al procurar contestar a estas cuestiones estudio lo anunciado sobre la psicología humana mientras que buceo en mi cabeza sensible. Como la ansiedad hace el rubor comienzo estudiando esta emoción. Asimismo estudio el sistema inquieto autónomo y de qué forma marcha mediante la ansiedad.

Después examino el pensamiento, nuestras opiniones, pues la ansiedad va a ser mayor o menor en dependencia de la intensidad de nuestra creencia sobre lo que tememos. Llego indudablemente a la terapia cognitivo-conductual, que expone que hay una angosta relación entre accionar y pensamiento, con lo que usa la terapia cognitiva adjuntado con técnicas conductuales.

Asimismo analizo otras ideas desde distintas perspectivas sicológicas para enfrentar la eritrofobia, como la Logoterapia de Viktor Frankl, que tiene una técnica llamada Intención Paradójica para achicar la ansiedad. Asimismo estudio la Terapia de Aceptación y Deber, cuya primordial iniciativa es la aceptación de la ansiedad.

Y para pasar de la teoría a la práctica me acerco a la terapia de Activación Conductual y a un libro sobre la educación de la valentía, por el hecho de que el temor, como la valentía, es un hábito que se puede reeducar. Y finalizo con la autohipnosis y ciertos apuntes sobre la relajación y el Entrenamiento en concentración en la labor.