La guía de nutrición para maratonianos de Nancy Clark

Seas marchador o corredor, tu condición sobre nutrición es tan esencial como tu condición física. Gracias a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ahora ocupadísima, ciertos corredores y marchadores no planean sus comidas sino comen lo que tienen a mano.
En este libro, la autora enseña, a los maratonianos de todas y cada una de las edades y especificaciones, que se puede comer bien y gozar de alimentos sanos que asistan en el ejercicio más allá de que se lleve una vida atareada y se cuente con poco tiempo para elaborar comidas saludables. Mediante los consejos de especialistas maratonianos y del empleo de simples trucos, el lector logrará:
- eludir el deseo de comer dulces
- adelgazar pero tener energía para correr
- seleccionar los más destacados alimentos antes, a lo largo de y tras los adiestramientos
- entrenar la carga de hidratos de carbono para un maratón
- progresar su salud en un largo plazo con una aceptable nutrición