El pequeño libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso (Autoconocimiento)

Angustia, nervios, preocupación, pavor… todos nos vimos damnificados por la ansiedad en algún momento. No en balde se encuentra dentro de las dolencias mentales más frecuentes en Occidente, que puede presentarse como una fácil molestia pero que a veces se transforma en una gran nube negra que nos impide vivir como deseamos.

Ferran Cases, especialista en ansiedad, nos sugiere ir a examinar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña de qué manera mudarlos. Todo ello en pequeños y accesibles pasos, que el creador representa con apariencia de una escalera de etapas a sobrepasar. Peldaño a peldaño, vamos a aprender a respirar, a aliviar nuestra voz interior y supervisar los pensamientos desastrosos, a empaparnos de la relevancia del ejercicio o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos dejen continuar continuando… El sendero para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros y reconducir nuestra forma de interpretar el planeta, y solo se debe tener el valor de ofrecer el paso inicial.