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Este libro es una pauta para estudiar a explotar la nutrición ayurvédica para su beneficio, conseguir y regresar a su equilibrio y por lo mismo regular su peso (exceso o falta) y conseguir de esta forma su salud.
Ten en cuenta que para una vida sana y balanceada, es precisa una nutrición correcta, movimiento físico, alegría, buen humor y pensamientos positivos.
En Ayurveda hay 3 biotipos.
Son los llamdos Dosha: Vata, Pita y Kapha.
Este libro es para el Kapha .
Descubre tu Dosha
Responde las pregunta y marca según sea correcto la letra a) b) c) .
Al terminar cuenta la proporción de letras que poseas de cada uno de ellos.
La letra mas marcada se ajusta a tu Dosha:
Letra a) Dosha VATA
Letra b) Dosha PITA
Letra c) Dosha KAPHA
Comunmente la gente son la combinación de 2 Dosha, (afín puntuación en el test), pero siempre y en todo momento hay uno mucho más marcado, que es el Dosha primordial.
Tamaño al Nacer:
a) Pequeño
b) Habitual
c) Grande
Estatura
a) Altísimo o bajísimo
b) Mediana
c) Prominente Corpulento o bajo y robusto
Peso
a) Rápido
b) Mediano
c) Pesado
Ganancia o pérdida de peso
a) Contrariedad para engordar
b) Gana o pierde peso con sencillez
c) Le cuesta adelgazar
Esqueleto / composición ósea:
a) Rápida, frágil, caderas y hombros estrechos
b) Media
c) Grande, hombros extensos, caderas anchas
Articulaciones
a) Salientes, nudosas
b) Promedio, bien proporcionadas
c) Enormes, bien lubricadas, sólidas
Musculatura:
a) Poco marcada
b) Mediana, estable
c) Llena, sólida
Piel:
a) Fina, seca, obscura, fría
b) Clara, despacio, lustrosa, cálida, lunares, inclinación al acné
c) Gruesa, pálida, blanquecina, grasa, fría
Pelo:
a) Fino, moreno, crespo, rizado
b) Fino, moldeable, rubio o castaño rojizo
c) Abundante, abultado,lustroso, ondulado
Forma de la cara
a) Alargada, angulosa, pequeña
b) Forma de corazón, mentón muy marcado, ángulos marcados
c) Ancha, redondeada
Cuello
a) Angosto, larguísimo o cortísimo
b) Entregado, mediano
c) Sólido, abultado
Nariz
a) Ganchuda, pequeña o angosta
b) Definida, en punta, mediano tamaño
c) Ancha de punta achatada
Ojos tamaño
a) Pequeños, estrechos, hundidos
b) Normales, inclinación al enrojecimiento
c) Enormes, saltones
Dientes
a) Irregulares, salientes, encías descarnadas
b) Tamaño mediano, amarillentos, encías sangrantes
c) Enormes, blancos, encías sustanciosas
Labios
a) Finos, estrechos, tirantes
b) Promedio
c) Sustanciosos, gruesos
Temperatura
a) Manos y pies frías
b) Inclinación al acaloramiento
c) Regular, inclinación al frío
Sueño
a) Rápido y también irregular
b) Reparador pero corto
c) Profundo, dormilón
Deposiciones
a) Irregulares, estreñidas, heces secas y duras
b) Regulares, heces blandas
c) Supresión lenta, abundante, pesada
Nivel de actividad
a) Disperso y dinámico
b) Hace varias cosas, ambicioso
c) Poca, permanente
Resistencia
a) Agota veloz su energía y precisa entonces volver como estaba
b) Tiene mucha energía
c) Mucha resistencia
Transpiración
a) Mínima
b) Profusa, singularmente si hace calor, fragancia corporal profundo
c) Moderada, siempre y en todo momento presente
Deseo sexual
a) Pasajero, fantasea
b) Fuerte, con deseos y acciones
c) Retardado, sostiene en el tiempo
Pensamiento
a) Superficial, muchas ideas, mucho más pensamientos que hechos, fantasea y se desperdigada
b) Exacto, lógico, tiene planeado bien y logra efectuar sus proyectos, controlador
c) Relajado, retardado, no se le puede meter prisa, buen organizador
Memoria
a) Aprende de manera rápida y olvida de manera rápida
b) Buena, rápida, emplea la lógica
c) Buenísima memoria en un largo plazo, pero le toma tiempo recordar
Reacción en oposición al agobio
a) Miedo, inseguridad, ansiedad
b) Furia, arbitrariedad
c) Tranquilidad
Trabajo
a) Creativo
b) Intelectual
c) Amable
Modo de vida
a) Errático, dinámico
b) Ocupado, riguroso
c) Incesante, responsable
Apetito
a) Se le olvida comer
b) Se irrita si no come
c) Aguanta ayuno
Humor
a) Dinámico
b) Irritable
c) Permanente
Ten en cuenta que para una vida sana y balanceada, es precisa una nutrición correcta, movimiento físico, alegría, buen humor y pensamientos positivos.
En Ayurveda hay 3 biotipos.
Son los llamdos Dosha: Vata, Pita y Kapha.
Este libro es para el Kapha .
Descubre tu Dosha
Responde las pregunta y marca según sea correcto la letra a) b) c) .
Al terminar cuenta la proporción de letras que poseas de cada uno de ellos.
La letra mas marcada se ajusta a tu Dosha:
Letra a) Dosha VATA
Letra b) Dosha PITA
Letra c) Dosha KAPHA
Comunmente la gente son la combinación de 2 Dosha, (afín puntuación en el test), pero siempre y en todo momento hay uno mucho más marcado, que es el Dosha primordial.
Tamaño al Nacer:
a) Pequeño
b) Habitual
c) Grande
Estatura
a) Altísimo o bajísimo
b) Mediana
c) Prominente Corpulento o bajo y robusto
Peso
a) Rápido
b) Mediano
c) Pesado
Ganancia o pérdida de peso
a) Contrariedad para engordar
b) Gana o pierde peso con sencillez
c) Le cuesta adelgazar
Esqueleto / composición ósea:
a) Rápida, frágil, caderas y hombros estrechos
b) Media
c) Grande, hombros extensos, caderas anchas
Articulaciones
a) Salientes, nudosas
b) Promedio, bien proporcionadas
c) Enormes, bien lubricadas, sólidas
Musculatura:
a) Poco marcada
b) Mediana, estable
c) Llena, sólida
Piel:
a) Fina, seca, obscura, fría
b) Clara, despacio, lustrosa, cálida, lunares, inclinación al acné
c) Gruesa, pálida, blanquecina, grasa, fría
Pelo:
a) Fino, moreno, crespo, rizado
b) Fino, moldeable, rubio o castaño rojizo
c) Abundante, abultado,lustroso, ondulado
Forma de la cara
a) Alargada, angulosa, pequeña
b) Forma de corazón, mentón muy marcado, ángulos marcados
c) Ancha, redondeada
Cuello
a) Angosto, larguísimo o cortísimo
b) Entregado, mediano
c) Sólido, abultado
Nariz
a) Ganchuda, pequeña o angosta
b) Definida, en punta, mediano tamaño
c) Ancha de punta achatada
Ojos tamaño
a) Pequeños, estrechos, hundidos
b) Normales, inclinación al enrojecimiento
c) Enormes, saltones
Dientes
a) Irregulares, salientes, encías descarnadas
b) Tamaño mediano, amarillentos, encías sangrantes
c) Enormes, blancos, encías sustanciosas
Labios
a) Finos, estrechos, tirantes
b) Promedio
c) Sustanciosos, gruesos
Temperatura
a) Manos y pies frías
b) Inclinación al acaloramiento
c) Regular, inclinación al frío
Sueño
a) Rápido y también irregular
b) Reparador pero corto
c) Profundo, dormilón
Deposiciones
a) Irregulares, estreñidas, heces secas y duras
b) Regulares, heces blandas
c) Supresión lenta, abundante, pesada
Nivel de actividad
a) Disperso y dinámico
b) Hace varias cosas, ambicioso
c) Poca, permanente
Resistencia
a) Agota veloz su energía y precisa entonces volver como estaba
b) Tiene mucha energía
c) Mucha resistencia
Transpiración
a) Mínima
b) Profusa, singularmente si hace calor, fragancia corporal profundo
c) Moderada, siempre y en todo momento presente
Deseo sexual
a) Pasajero, fantasea
b) Fuerte, con deseos y acciones
c) Retardado, sostiene en el tiempo
Pensamiento
a) Superficial, muchas ideas, mucho más pensamientos que hechos, fantasea y se desperdigada
b) Exacto, lógico, tiene planeado bien y logra efectuar sus proyectos, controlador
c) Relajado, retardado, no se le puede meter prisa, buen organizador
Memoria
a) Aprende de manera rápida y olvida de manera rápida
b) Buena, rápida, emplea la lógica
c) Buenísima memoria en un largo plazo, pero le toma tiempo recordar
Reacción en oposición al agobio
a) Miedo, inseguridad, ansiedad
b) Furia, arbitrariedad
c) Tranquilidad
Trabajo
a) Creativo
b) Intelectual
c) Amable
Modo de vida
a) Errático, dinámico
b) Ocupado, riguroso
c) Incesante, responsable
Apetito
a) Se le olvida comer
b) Se irrita si no come
c) Aguanta ayuno
Humor
a) Dinámico
b) Irritable
c) Permanente
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