Dieta Cetogénica: 40 recetas seleccionadas para perder peso extremadamente rápido y mejorar tu salud. Aprendiendo a cocinar la dieta cetogénica

Dieta Cetogénica: 40 recetas seleccionadas para perder peso extremadamente rápido y mejorar tu salud. Aprendiendo a cocinar la dieta cetogénica es un libro para descargar gratis en EPUB, PDF y MOBI del autor/a Elena Fernández Roca

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Dieta Cetogénica: 40 recetas seleccionadas para perder peso extremadamente rápido y mejorar tu salud. Aprendiendo a cocinar la dieta cetogénica



¬ŅQU√Č ES LA DIETA CETOG√ČNICA?


La dieta cetog√©nica fue creada a inicios de los a√Īos 20 por el Doctor Wilder, quien aseguraba que se pod√≠a lograr un estado de ‚Äėcetosis‚Äô af√≠n al del ayuno en el organismo como v√≠a para hallar una reducci√≥n importante de peso.

La peculiaridad de este género de dieta está en que no contamos calorías cotidianas en el momento de bajar de peso, sino nos fijamos en la proporción de hidratos de carbono de nuestra dieta, reduciendo su consumo a escenarios demasiado bajos para ingresar en estado de cetosis.





¬ŅQU√Č HACE QUE PERDAMOS PESO CON LA DIETA CETOG√ČNICA?



Descartando los hidratos de carbono, nos encontramos reduciendo la fuente de energ√≠a principal en el cuerpo: el az√ļcar. En el momento en que el cuerpo se ve sometido a una restricci√≥n del az√ļcar que dispone como reserva, debe ingeni√°rselas para regresar a obtener energ√≠a y poder subsistir. En un caso as√≠, emplea la energ√≠a guardada con apariencia de grasa en el cuerpo.

Por ende, al remover los hidratos de carbono de nuestra dieta, empezamos a abrasar grasa a las escasas horas. Por tal raz√≥n la dieta cetog√©nica es conocida como entre las mucho m√°s eficaces para adelgazar. En verdad, hablamos de una dieta sugerida para pacientes que sufren obesidad m√≥rbida‚Ķ ¬ŅSi con ellos marcha, por qu√© raz√≥n no contigo?





EL PODER DEPURADOR DE LA DIETA CETOG√ČNICA



Además de esto, la dieta cetogénica es perfecto para depurar el cuerpo. Al tratarse de una dieta increíblemente diurética, suprime completamente el inconveniente de la retención de líquidos, eludiendo que nos sintamos hinchados o con sensación de pesadez en el cuerpo. Por esta razón la dieta cetogénica asimismo es considerada como una dieta express por esos que procuran bajar su peso del cuerpo en escaso tiempo.

Vas a deber comer verduras, carnes, pescados y, naturalmente, una amplia y extensa pluralidad de alimentos que poseen grasas saludables. O sea lo bueno que tiene este género de dietas, que vas a poder comer cosas que antes no podías con tu dieta hipocalórica de siempre.

La p√©rdida semanal de peso con una dieta cetog√©nica asimismo es mayor que con una dieta hipocal√≥rica. Adem√°s de esto, la dieta cetog√©nica tiene dentro un n√ļmero alto de prote√≠nas, con lo que el catabolismo muscular va a ser m√≠nimo (no vas a perder m√ļsculo) y de este modo evitar√°s a toda costa el efecto choque. Por otra parte, ten presente que la reducci√≥n de los hidratos de carbono y el incremento de las prote√≠nas podr√≠a hacerte sentir algo fatigado a lo largo de los primeros d√≠as, hasta el momento en que tu cuerpo consigua amoldarse a esta novedosa forma de conseguir la energ√≠a.





¬ŅQU√Č ENCONTRAR√Č EN ESTE LIBRO?



En este libro descubrir√°s 40 ricas recetas concretas de la dieta cetog√©nica, bien explicadas punto por punto a fin de que logres hacerlas t√ļ mismo/a, si bien no poseas ni la m√°s remota idea de cocinar.

Las recetas est√°n concebidas para cocinarse con elementos que sean lo mucho m√°s naturales viable y de calidad para la salud. Adem√°s de esto, hay que tener en consideraci√≥n que siendo una dieta donde tenemos la posibilidad de comer lo que nos apetezca, excluyendo hidratos, no resulta bien dif√≠cil de llevar. El gusto √ļnico de estas recetas escogidas va a hacer que sea sencill√≠simo acostumbrarse para de esta manera poder continuar esta dieta en la vida ‚Äėreal‚Äô, a la inversa de lo que pasa con muchas otras dietas invi√°bles de utilizar en la pr√°ctica.

Aun en caso de que no est√©s verdaderamente entusiasmado/a en continuar ning√ļn g√©nero de dieta espec√≠ficamente, como la cetog√©nica esta situaci√≥n, las 40 recetas contenidas en este libro son incre√≠blemente √ļtiles para cualquier persona que quiera agrandar su men√ļ casero, o para iniciarse en el planeta de la cocina. En todo caso, vas a aprender muchas recetas pr√°cticas que sorprenden por su facilidad y lo exquisitas que resultan para el paladar.

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