COMO MEDITAR: Y Ser al Mismo Tiempo un Buen Amigo de Tu Mente

Poco a poco más personas sentimos un íntimo y profundo anhelo de vericidad, de unión, compasión y vitalidad. Pema Chödrön nos ofrece en este libro una llave de oro para atender ese anhelo. Hablamos de un guía clara y simple que nos enseña de qué forma abrir la cabeza para abrazar la integridad de nuestra experiencia. En él descubrirás: * Las bases de la meditación, desde los datos posturales y la respiración hasta de qué forma cultivar una actitud de amistad incondicional. * De qué forma los instantes de contrariedad se tienen la posibilidad de transformar en puertas hacia el cariño y el despertar. * El arte de normalizar la cabeza y mantenerse presente frente cualquier situación. * De qué forma lograr que los pensamientos y las conmuevas sean alegrías, en vez de óbices.