COMER ATENTOS

El arte de la atención (mindfulness) puede editar nuestra diaria pelea con las comidas, actualizar nuestro sentido del exitación, tal como nuestra satisfacción con la nutrición. Comer alerta radica en un enfoque reciente que supone concentrar completamente la atención en el desarrollo de comer, en todos y cada uno de los sabores, fragancias, pensamientos y experiencias que brotan a lo largo de una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de algún otro trastorno alimenticio, o sencillamente quieres sacarle mucho más jugo a la vida, con este libro vas a aprender a: sintonizar con nuestra sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto come, comer menos sintiéndote harta o saciado, detectar tus hábitos y pautas alimenticias, desarrollar una actitud mucho más clemente respecto a tus luchas con la comida, conocer qué anhelas enserio. Incluye un disco compacto con ejercicios guiados de Fernando Torrijos para iniciarnos en el comer alerta.