Comé bien, corré mejor: Guía para entrenar tu alimentación y optimizar el rendimiento

Tácticas, recetas y toda la información para entender qué y cuánto comer antes y tras correr o llevar a cabo cualquier ejercicio. Para que el lector adopte buenos hábitos, y diseñe un plan alimenticio con 2 objetivos: llevar una alimentación sana y correcta para el desempeño.

Lejos de las tendencias y con la meta de hacer conciencia y de hacer mas fuerte hábitos saludables, Karen Cámera proporciona la receta perfecto para los corredores: alimentos diversos y a medida de cada necesidad, sin aferrarse fanáticamente a dietas ni consumir todo cuanto la industria vende como "saludable".

Comé bien, corré mejor enseña a detectar el comburente de calidad para el corredor, a tomar resoluciones según cada modo de vida y propósito deportivo, a planear qué consumir antes, a lo largo de y tras un entrenamiento o una carrera.

Esta iniciativa que -a conciencia- nada contra la corriente nos sugiere ir a no obsesionarnos contando calorías, sino más bien a comer sano para prosperar el desempeño.

Por el hecho de que una aceptable nutrición es la una parte del entrenamiento que marca la diferencia.

«Son demasiadas las virtudes que tiene el correr. Como los alimentos, correr siempre y en todo momento tiene algo para prestar. No son proteínas, no son hidratos de carbono: correr nutre el alma. Mediante la nutrición, Karen Cámera me asistió a saber mejor mi cuerpo, y creo que es eso lo que hace en este libro: exhibirnos qué es lo bueno de todo lo que se puede comer.» Del prólogo de Daniel Arcucci