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Esta es la primera ENCICLOPEDIA en español sobre ENTRENAMIENTO con CLAVAS. En esta obra, se reúne el mayor caudal de conocimiento sobre este tema, tanto en su versión clásico vieja, como en el estilo occidental [antiguo y contemporáneo]. Asimismo, las probables variaciones y desarrollos que se tienen la posibilidad de llevar a cabo, para cumplir un propósito servible hoy en dia.
El propósito de este manual es hallar los puntos de conexión, tanto históricos como en el entrenamiento, a fin de que el practicante tenga independencia de seleccionar el estilo o la manera que mejor se adecúe a su persona y/o pretensiones.
Este manual es UNICO en su tipo por que consigue por vez primera:
Traducir al español un material VEDADO a lo largo de mucho más de cien años al público hispanoparlante.
Argumentar el origen real de esta práctica, sus connotaciones históricas, políticas y sociales y de qué manera esto afectó al entrenamiento de hoy.
Aunar en un solo volumen varios estilos de esta práctica.
Proveer explicaciones visibles sobre las ventajas anatómicos y mecánicos de su práctica.
En la pluralidad de prácticas, observaremos que cada estilo pone particular enfásis en un grupo de habilidades distintas. En ocasiones es la fuerza o la resistencia, otras la movilidad y la seguridad. Asimismo la transferencia al arte marcial, las ventajas para la salud o el cuidado de valores balanceados de fuerza y movilidad.
El particular diseño de esta herramienta, nos facilita llevar a cabo ejercicios controlados y balísticos que recorren múltiples planos de movimiento, desarrollar la fuerza rotacional y acrecentar nuestra fuerza de agarre [grip].
En la CLAVAPEDIA, vas a poder hallar:
Descripción descriptiva de las distintas variaciones de clavas: Mills, Jori, Mugdar, Karlakatai y Clavas Indias.
La mucho más completa revisión histórica sobre el origen y avance del entrenamiento con clavas:
Varzesh-y también Bastani: Clavas en la Vieja Persia
Kusthi Pelhwani: Clavas en el Norte del Subcontinente Indio
Karlakattai: Clavas en el Sur del Subcontinente y Sri Lanka
Indian Clubs: Clavas en Enorme Bretaña, Europa y USA.
Una guía clara de la mecánica, provecho, y formas de emplear las clavas, explicada por Jerónimo Milo.
Una selección de 6 manuales tradicionales sobre clavas, por vez primera traducidos al español:
1. The Indian Club Exercise – Simon D. Kehoe [1866]: es un buen libro para principiantes que establece medidas, cargas y progresiones.
2. Indian Clubs And How To Use Them – Y también. Ferdinand Lemaire [1889]: quizás entre los libros mucho más terminados y extensos. Con dibujos muy sencillos pero demasiado claros.
3. Spalding’s Atheltic Library: Indian Clubs & Dumbells – J. H Dougherty [1914]: Un libro pequeño pero que contempla los distintos planos exclusivas donde se efectúan los ejercicios.
4. Indian Club Exercises – Edward B. Warman [1889]: un manual realmente bien ordenado con progresiones clarísimas para clavas ligeras.
5. Indian Clubs, Dumbells & Sword Exercises – James «Professor» Harrison [1852]. Incluye alzamiento y ejercicios con clavas pesadas, Realmente difícil de hallar en libros occidentales. Quizás entre los manuales mucho más viejos.
6. Modern Gymnastics Exercises – Alec Alexander [1890]: extracto de su capítulo concreto sobre clavas enormes y pesadas.
De qué manera crear tus propias clavas hogareñas [DIY]: Clavas de plástico, de hierro y de cemento.
Planos explicados de las medidas estandarizadas de los diversos tipos de clavas [basados en «Indian Clubs» de Cobbet & Jenkin – 1893]
Factores FISIOLOGICOS y ANATOMIA FUNCIONAL, de los ejercicios, valorando de este modo, los rangos de movimientos seguros como de esta manera asimismo, los peligros y cuidados al manejar una carga pesada o de bien difícil control.
Apartados de MAESTROS DE LA FUERZA [MDF], fichas técnicas sobre las figuras mucho más esenciales en la utilización de clavas.
Mucho más de 280 páginas y mucho más de 470 fotografías y también ilustraciones.
El propósito de este manual es hallar los puntos de conexión, tanto históricos como en el entrenamiento, a fin de que el practicante tenga independencia de seleccionar el estilo o la manera que mejor se adecúe a su persona y/o pretensiones.
Este manual es UNICO en su tipo por que consigue por vez primera:
Traducir al español un material VEDADO a lo largo de mucho más de cien años al público hispanoparlante.
Argumentar el origen real de esta práctica, sus connotaciones históricas, políticas y sociales y de qué manera esto afectó al entrenamiento de hoy.
Aunar en un solo volumen varios estilos de esta práctica.
Proveer explicaciones visibles sobre las ventajas anatómicos y mecánicos de su práctica.
En la pluralidad de prácticas, observaremos que cada estilo pone particular enfásis en un grupo de habilidades distintas. En ocasiones es la fuerza o la resistencia, otras la movilidad y la seguridad. Asimismo la transferencia al arte marcial, las ventajas para la salud o el cuidado de valores balanceados de fuerza y movilidad.
El particular diseño de esta herramienta, nos facilita llevar a cabo ejercicios controlados y balísticos que recorren múltiples planos de movimiento, desarrollar la fuerza rotacional y acrecentar nuestra fuerza de agarre [grip].
En la CLAVAPEDIA, vas a poder hallar:
Descripción descriptiva de las distintas variaciones de clavas: Mills, Jori, Mugdar, Karlakatai y Clavas Indias.
La mucho más completa revisión histórica sobre el origen y avance del entrenamiento con clavas:
Varzesh-y también Bastani: Clavas en la Vieja Persia
Kusthi Pelhwani: Clavas en el Norte del Subcontinente Indio
Karlakattai: Clavas en el Sur del Subcontinente y Sri Lanka
Indian Clubs: Clavas en Enorme Bretaña, Europa y USA.
Una guía clara de la mecánica, provecho, y formas de emplear las clavas, explicada por Jerónimo Milo.
Una selección de 6 manuales tradicionales sobre clavas, por vez primera traducidos al español:
1. The Indian Club Exercise – Simon D. Kehoe [1866]: es un buen libro para principiantes que establece medidas, cargas y progresiones.
2. Indian Clubs And How To Use Them – Y también. Ferdinand Lemaire [1889]: quizás entre los libros mucho más terminados y extensos. Con dibujos muy sencillos pero demasiado claros.
3. Spalding’s Atheltic Library: Indian Clubs & Dumbells – J. H Dougherty [1914]: Un libro pequeño pero que contempla los distintos planos exclusivas donde se efectúan los ejercicios.
4. Indian Club Exercises – Edward B. Warman [1889]: un manual realmente bien ordenado con progresiones clarísimas para clavas ligeras.
5. Indian Clubs, Dumbells & Sword Exercises – James «Professor» Harrison [1852]. Incluye alzamiento y ejercicios con clavas pesadas, Realmente difícil de hallar en libros occidentales. Quizás entre los manuales mucho más viejos.
6. Modern Gymnastics Exercises – Alec Alexander [1890]: extracto de su capítulo concreto sobre clavas enormes y pesadas.
De qué manera crear tus propias clavas hogareñas [DIY]: Clavas de plástico, de hierro y de cemento.
Planos explicados de las medidas estandarizadas de los diversos tipos de clavas [basados en «Indian Clubs» de Cobbet & Jenkin – 1893]
Factores FISIOLOGICOS y ANATOMIA FUNCIONAL, de los ejercicios, valorando de este modo, los rangos de movimientos seguros como de esta manera asimismo, los peligros y cuidados al manejar una carga pesada o de bien difícil control.
Apartados de MAESTROS DE LA FUERZA [MDF], fichas técnicas sobre las figuras mucho más esenciales en la utilización de clavas.
Mucho más de 280 páginas y mucho más de 470 fotografías y también ilustraciones.
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