Cambiar de vida es fácil si te dicen cómo: 15 pasos para conseguirlo

Adoptar los 15 buenos hábitos que te ofrece este libro te va a ayudar a bajar el ritmo, a escapar del bucle del agobio en el que todos vivimos, a progresar tu salud y a gozar, al fin, del aquí y del en este momento.

Cambiar de vida es simple si te dicen de qué manera. 15 pasos para lograrlo es un libro que no te charlará de dietas, ni de programas de ejercicio radical, ni de alimentos o prácticas extrañas, sino te va a ayudar a comer y a cuidarte de manera fácil, congruente y respetuosa con tu cuerpo y tu cabeza. Y eso se reflejará en tu aspecto, en tu peso, en tu salud, en tu energía y en tu sensación de confort y felicidad.

Esta fácil guía saludable te dejará conseguir la estabilidad de adentro y la armonía externa recobrando la esencia de la dieta mediterránea, enseñándote a respirar, a proteger tu piel y a entrenar tu cerebro para ser mucho más feliz, descubriéndote técnicas milenarias como el yoga y la meditación y también invitándote a saborear el exitación de las cosas mucho más fáciles como caminar, limpiarte la cara o, sencillamente, apagar el móvil inteligente y no llevar a cabo nada.

El procedimiento que va a hacer que logres cuidarte sin agobiarte.