El calentamiento y la adaptación del organismo al esfuerzo

Si bien es conocido que el calentamiento es parte primordial de cualquier trabajo físico, no pocos son los que lo obvian frecuentemente, incrementando entonces los peligros de lesión, malas ejecuciones técnicas, fallos tácticos, bajo desempeño, etcétera.
En este libro reflejaremos la relevancia que el calentamiento tiene para los estudiantes, profesores, instructores, progenitores, atletas y practicantes de toda actividad física.
En oposición al posicionamiento de ciertos entrenadores, atletas y pseudodeportistas, que suponen que el calentamiento no es requisito para conseguir el prominente desempeño o llevar a cabo ejercicio ocasionalmente, este libro protege su empleo, tanto si se desea conseguir una alta eficacia en la práctica de cualquier modalidad deportiva, tal y como si se desea entrenar actividad física con un mínimo de seguridad y tranquilidad, y por este motivo lo tenemos en cuenta un hábito que debe ser aprendido, y empleado.
BLOQUE 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
1. Término
2. ¿Qué justifica realizar un calentamiento?
3. ¿Qué objetivos persigue?
4. ¿Qué lo caracteriza?
BLOQUE 2. CLASIFICACIÓN DE CALENTAMIENTO
1. Causantes que influyen
2. Tipos
2.1. Según el género de actividad posterior
2.2. Según su propósito
2.3. Según el género de sesión
2.4. Según la intervención facultativa en él
3. Composición
4. Duración
5. Los fallos mucho más usuales
6. Los estiramientos
6.1. Objetivos de los estiramientos
6.2. Tipología
6.3. Puntos a estimar
7. Principios
BLOQUE 3. FISIOLOGÍA DEL CALENTAMIENTO
1. A nivel cardiovascular
2. A nivel respiratorio
3. A nivel muscular
4. A nivel inquieto
5. A nivel psicológico
6. A nivel emuntorio
7. A nivel neurovegetativo y endocrino
BLOQUE 4. EL CALENTAMIENTO EN EL SISTEMA EDUCATIVO
1. En la legislación vigente
1.1. En Educación Principal
1.2. En Educación Secundaria y Bachillerato
1.3. Actualidad legislativa
1.4. Presente y futuro del calentamiento en los institutos
2. Puntos a estimar sobre el calentamiento
2.1. De los 6 a los 12 años
2.2. De los 12 a los 16 años.
2.3. De los 16 años de ahora en adelante
BLOQUE 5. UN MODELO DE CALENTAMIENTO ESCOLAR
1. Para primer y segundo período de Educación Principal
1.1. En Academias Deportivas
1.2. En Centros de Educación Principal
2. Para tercer período de Educación Principal
3. Para la Y también.S.O y el Bachillerato
BLOQUE 6. EL CALENTAMIENTO EN EL DEPORTE DE COMPETICIÓN
1. Calentamiento: Fases y Tareas
1. Para players de Fútbol
2. Para players de Baloncesto
3. Para players de Voleibol
4. Para players de Balonmano
BLOQUE 7. UN MODELO DE CALENTAMIENTO PARA EL DEPORTE-SALUD