El calentamiento y la adaptación del organismo al esfuerzo

El calentamiento y la adaptación del organismo al esfuerzo es un libro para descargar gratis en EPUB, PDF y MOBI del autor/a Javier Alberto Bernal Ruiz

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El calentamiento y la adaptación del organismo al esfuerzo

Si bien es conocido que el calentamiento es parte primordial de cualquier trabajo f√≠sico, no pocos son los que lo obvian frecuentemente, incrementando entonces los peligros de lesi√≥n, malas ejecuciones t√©cnicas, fallos t√°cticos, bajo desempe√Īo, etc√©tera.
En este libro reflejaremos la relevancia que el calentamiento tiene para los estudiantes, profesores, instructores, progenitores, atletas y practicantes de toda actividad física.
En oposici√≥n al posicionamiento de ciertos entrenadores, atletas y pseudodeportistas, que suponen que el calentamiento no es requisito para conseguir el prominente desempe√Īo o llevar a cabo ejercicio ocasionalmente, este libro protege su empleo, tanto si se desea conseguir una alta eficacia en la pr√°ctica de cualquier modalidad deportiva, tal y como si se desea entrenar actividad f√≠sica con un m√≠nimo de seguridad y tranquilidad, y por este motivo lo tenemos en cuenta un h√°bito que debe ser aprendido, y empleado.
BLOQUE 1. CONCEPTO DE CALENTAMIENTO
1. Término
2. ¬ŅQu√© justifica realizar un calentamiento?
3. ¬ŅQu√© objetivos persigue?
4. ¬ŅQu√© lo caracteriza?
BLOQUE 2. CLASIFICACI√ďN DE CALENTAMIENTO
1. Causantes que influyen
2. Tipos
2.1. Seg√ļn el g√©nero de actividad posterior
2.2. Seg√ļn su prop√≥sito
2.3. Seg√ļn el g√©nero de sesi√≥n
2.4. Seg√ļn la intervenci√≥n facultativa en √©l
3. Composición
4. Duración
5. Los fallos mucho m√°s usuales
6. Los estiramientos
6.1. Objetivos de los estiramientos
6.2. Tipología
6.3. Puntos a estimar
7. Principios
BLOQUE 3. FISIOLOG√ćA DEL CALENTAMIENTO
1. A nivel cardiovascular
2. A nivel respiratorio
3. A nivel muscular
4. A nivel inquieto
5. A nivel psicológico
6. A nivel emuntorio
7. A nivel neurovegetativo y endocrino
BLOQUE 4. EL CALENTAMIENTO EN EL SISTEMA EDUCATIVO
1. En la legislación vigente
1.1. En Educación Principal
1.2. En Educación Secundaria y Bachillerato
1.3. Actualidad legislativa
1.4. Presente y futuro del calentamiento en los institutos
2. Puntos a estimar sobre el calentamiento
2.1. De los 6 a los 12 a√Īos
2.2. De los 12 a los 16 a√Īos.
2.3. De los 16 a√Īos de ahora en adelante
BLOQUE 5. UN MODELO DE CALENTAMIENTO ESCOLAR
1. Para primer y segundo período de Educación Principal
1.1. En Academias Deportivas
1.2. En Centros de Educación Principal
2. Para tercer período de Educación Principal
3. Para la Y también.S.O y el Bachillerato
BLOQUE 6. EL CALENTAMIENTO EN EL DEPORTE DE COMPETICI√ďN
1. Calentamiento: Fases y Tareas
1. Para players de F√ļtbol
2. Para players de Baloncesto
3. Para players de Voleibol
4. Para players de Balonmano
BLOQUE 7. UN MODELO DE CALENTAMIENTO PARA EL DEPORTE-SALUD

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