Buenos días, te quiero: Un programa de mindfulness y autocuidado para ganar calma, claridad y alegría (Autoconocimiento)

Todos aspiramos a sentir mucho más paz, alegría y concepto en nuestras vidas. Paradójicamente, en el momento en que mucho más nos esmeramos en lograr la alegría ciñéndonos a algún ideal de perfección, mucho más resbaladiza se regresa. Shauna Shapiro, reconocida estudiosa de las ventajas del mindfulness y la autocompasión, nos enseña por qué razón estamos de este modo y por qué razón nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven.

En este libro, nos sugiere ir a liberarnos de la iniciativa equivocada de que debemos "reparar" algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro entendimiento hacia la calma, la claridad de pensamiento y la alegría. Cada día, palabra a palabra, vamos a aprender a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para ubicarnos en un espacio de profunda tranquilidad, claridad y alegría… para toda la vida.