El ayuno como estilo de vida: Descubre las claves para incorporar el ayuno intermitente a tu vida y disfrutar de sus beneficios para la salud y la pérdida de peso.

El ayuno intermitente (la restricción de ingesta de calorías en el transcurso de un número preciso de horas o días) ha cobrado un colosal interés en los últimos tiempos. Hoy en día, por el momento no hay inquietudes sobre esta dieta y quedó probado que, aparte de ser segura para adelgazar, proporciona esenciales provecho para la salud generalmente.
No obstante, la iniciativa de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Brotan cientos y cientos de cuestiones como ¿con qué continuidad puedo comer?, ¿podré concentrarme?, ¿voy a tener bastante energía para realizar ejercicio?... Y, la mucho más alarmante: ¿voy a tener apetito en todo momento?
El doctor Jason Fung, especialista en todo el mundo en ayuno, su compañero Megan Ramos, y Eve Mayer, quien dió un giro a su historia merced a las ventajas del programa del Dr. Fung, se sumaron para redactar esta guía única que responde a todas y cada una de las cuestiones y da un programa personalizable y eficiente. La combinación de estas tres voces es impecable, pues mientras que Fung y Ramos comentan los argumentos científicos, Mayer comparte su visión verdadera y humana del esfuerzo que hay tras su crónica de éxito y de qué manera el ayuno cambió su historia.
El ayuno como modo de vida, y su enfoque terminado que comprende desde la planificación de comidas hasta las tácticas mentales, es una herramienta indispensable para llevar a cabo del ayuno una rutina perdurable y saludable.