Autoestima

Autoestima es un libro para descargar gratis en EPUB, PDF y MOBI del autor/a Dr. Matthew McKay

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Autoestima

Si estas buscando formas positivas y funcionales de desarrollar un sano sentido de la autovaloraci√≥n, esta va a ser tu gu√≠a de referencia. Es la cuarta edici√≥n del tradicional mucho m√°s vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Muestra una app renovadora de la terapia de aceptaci√≥n y deber para la autovaloraci√≥n y emplea la terapia cognitiva conductual para hacer un cambio positivo que nos asista a progresar. Adem√°s de esto tiene dentro nuevos episodios sobre de qu√© forma cultivar la compasi√≥n, el perd√≥n y el cari√Īo incondicional y tambi√©n informaci√≥n de vanguardia sobre la elasticidad cerebral y de qu√© manera el sue√Īo, el ejercicio y la nutrici√≥n afectan a la autovaloraci√≥n. Va a aprender de qu√© forma distinguir entre la autovaloraci√≥n saludable y la no saludable, de qu√© manera conocer y investigar afirmaciones personales negativas, y de qu√© forma hacer autodeclaraciones novedosas, mucho m√°s objetivas y positivas para respaldar su autovaloraci√≥n.

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