Autoestima

Si estas buscando formas positivas y funcionales de desarrollar un sano sentido de la autovaloración, esta va a ser tu guía de referencia. Es la cuarta edición del tradicional mucho más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Muestra una app renovadora de la terapia de aceptación y deber para la autovaloración y emplea la terapia cognitiva conductual para hacer un cambio positivo que nos asista a progresar. Además de esto tiene dentro nuevos episodios sobre de qué forma cultivar la compasión, el perdón y el cariño incondicional y también información de vanguardia sobre la elasticidad cerebral y de qué manera el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autovaloración. Va a aprender de qué forma distinguir entre la autovaloración saludable y la no saludable, de qué manera conocer y investigar afirmaciones personales negativas, y de qué forma hacer autodeclaraciones novedosas, mucho más objetivas y positivas para respaldar su autovaloración.