El arte de la quietud en un mundo agitado (Koan)

Una guía práctica para localizar la estabilidad en el planeta moderno.

¿Quién no ansía tomar distancia, siquiera durante un momento, de las demandas de todo el mundo de el día de hoy? El ritmo de nuestras vidas es poco a poco más acelerado, y conseguir la quietud interior ya es una cuestión de supervivencia.

El especialista en mindfulness Magnus Fridh nos enseña por medio de fáciles prácticas de qué manera encontrar paz en un planeta intranquilo. Ordenado cerca de tres temas —Vida diaria, Naturaleza y Meditación—, este libro explora de qué manera, sin precisar llevar a cabo importantes cambios, logramos hallar esos instantes de silencio que nos dejan relajarnos, recargar energía y ofrecer sentido a eso que experimentamos, para regresar a conectar con la fuente de nuestra imaginación, inspiración y entusiasmo por la vida.

La quietud se oculta en todos y cada momento que nos ofrece la vida. Y hallarla es el leitmotiv de este libro.

«El silencio es mucho más que la sepa del sonido. Mucho más que la sepa del lenguaje. El silencio es una composición de base que brota en el momento en que le ofrecemos espacio. Aliviando tu cuerpo y oyendo los intervalos, prestando atención a lo que sucede y no a eso que tú interpretas de lo que sucede, puedes sentir el silencio.»

«A veces, sencillamente sentarse sobre silencio y no llevar a cabo nada es algo mucho más capaces que un individuo puede realizar.»