Active Training: Guía básica de ejercicios para mejorar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor.

Activetraining es un sistema de entrenamiento con ejercicios de intensidad reducida que emplea el cuerpo como resistencia, y que se utiliza para prosperar la movilidad articular, el tono muscular y el control motor.

Desarrollado por Rafael Llabrés, activador muscular y entrenador experto en mecánica del ejercicio, estos ejercicios son fruto de diez años de estudio, investigación y experiencia con personas de todas y cada una de las edades, desde personas sedentarias hasta atletas expertos de diferentes especialidades: tenistas, futbolistas, piragüistas o triatletas como Mario Mola, vencedor mundial de triatlón.

Este libro incluye:

125 ejercicios de activación muscular divididos en zonas articulares (tobillo, rodilla, cadera, columna, hombro, codo y muñeca).

1 índice de la musculatura que participa en todos y cada ejercicio.

1 resumen de ejercicios de activación:

- Para llevar a cabo todos los días
- Para efectuar en la oficina
- Para proteger la espalda
- Para efectuar en el gimnasio o centro de entrenamiento (fitness, Pilates, yoga, estiramientos, etcétera.):
piernas, hombro, espalda y pectoral, core, brazos.
- Para diferentes deportes como:
walking y senderismo, running, ciclismo, natación y waterpolo, triatlón, tenis, pádel y bádminton, golf, fútbol, baloncesto, voleibol, balonmano, rugby, surf, esquí, piragüismo, judo, boxeo y crossfit.