Vive tu momento: (aquí y ahora)

Sobrepasa el agobio prestando atención a tus pensamientos y sentimientos cualquier ocasión. Goza del aquí y en este momento con técnicas fundamentada en el mindfulness y la neurociencia.
En todo el día tenemos la posibilidad de hallarnos con ocasiones que tienen la posibilidad de provocarnos un profundo agobio. En ocasiones la causa es estar en medio de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe bastante riguroso y a veces por estar realizando cola en la caja del autoservicio. El agobio pertenece a nuestra vida, pero transcurrido el tiempo las tensiones crónicas tienen la posibilidad de terminar dañando nuestra salud psicológica y física. Por tal razón, es esencial que las pequeñas adversidades o incidentes con los que todos estamos todos los días no nos afecten.
Vive tu instante da una secuencia de técnicas fundamentadas en el mindfulness y en la neurociencia que te asistirán a sostener la tranquilidad en cualquier situación. Imagínate sentir el agobio y ser con la capacidad de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos cualquier ocasión, sin importar lo más mínimo dónde estés ni que estés realizando. ¡No es tan bien difícil como semeja! Los ejercicios que mostramos en este libro te asistirán a remarcar esas unas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a gozar del aquí y en este momento. Con algo de práctica, hallarás el equilibrado que precisas para sobrepasar los desafíos del día a día.