Enciclopedia de musculación y fuerza

La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su especialidad, en tanto que comprende todas y cada una de las facetas del avance de la musculatura y de la fuerza.
Fruto de una estricta investigación, en este libro hallará:
- Definiciones de los términos y conceptos mucho más esenciales.
- Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas.
- Explicaciones detalladas y la relevancia de todos y cada uno de los conjuntos musculares.
- Información sobre nutrición para reducir grasa y acrecentar la masa muscular.
- Presentación de los más destacados ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, introduciendo esos que se practican con el peso del cuerpo.
- Especificaciones y ejemplos de muchos géneros de entrenamiento y programas, tal como de sus desenlaces.
Va a poder seleccionar entre 381 ejercicios aplicados a los 16 conjuntos musculares de todo el cuerpo. La técnica adecuada de todos de estos ejercicios se amolda a medida de cada uno de ellos y al género de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además de esto, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para lograr desenlaces mesurables, al nivel de contrariedad y a la efectividad general. El lector va a poder además de esto individualizar las técnicas y llevar a cabo programas especialistas.