El libro de la Maratón

Lo más difícil de cualquier maratón es planear y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos destapa toda la información que se requiere para llevarlo a cabo en las mejores condiciones, ahora estemos comenzando a correr o deseamos prosperar nuestra marca.
Vamos a conocer desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y zapato) hasta los más destacados consejos para llevarlo a cabo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternos (gimnasio, bicicleta, elíptica, esquí de fondo, nordic walking…). Asimismo descubriremos los métodos de entrenamiento de los más destacados corredores de todo el mundo, el keniano y el etiope, y de qué manera tienen la posibilidad de asistir el reposo, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el enorme día. Con proyectos de entrenamiento concretos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para diferenciarse.