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El ayuno intermitente (la restricciĂłn de ingesta de calorĂas en el transcurso de un nĂșmero preciso de horas o dĂas) ha cobrado un colosal interĂ©s en los Ășltimos tiempos. Hoy en dĂa, por el momento no hay inquietudes sobre esta dieta y quedĂł probado que, aparte de ser segura para adelgazar, proporciona esenciales provecho para la salud generalmente.
No obstante, la iniciativa de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Brotan cientos y cientos de cuestiones como Âżcon quĂ© continuidad puedo comer?, ÂżpodrĂ© concentrarme?, Âżvoy a tener bastante energĂa para realizar ejercicio?... Y, la mucho mĂĄs alarmante: Âżvoy a tener apetito en todo momento?
El doctor Jason Fung, especialista en todo el mundo en ayuno, su compañero Megan Ramos, y Eve Mayer, quien diĂł un giro a su historia merced a las ventajas del programa del Dr. Fung, se sumaron para redactar esta guĂa Ășnica que responde a todas y cada una de las cuestiones y da un programa personalizable y eficiente. La combinaciĂłn de estas tres voces es impecable, pues mientras que Fung y Ramos comentan los argumentos cientĂficos, Mayer comparte su visiĂłn verdadera y humana del esfuerzo que hay tras su crĂłnica de Ă©xito y de quĂ© manera el ayuno cambiĂł su historia.
El ayuno como modo de vida, y su enfoque terminado que comprende desde la planificaciĂłn de comidas hasta las tĂĄcticas mentales, es una herramienta indispensable para llevar a cabo del ayuno una rutina perdurable y saludable.
No obstante, la iniciativa de «abstenerse de comer» resulta atemorizante. Brotan cientos y cientos de cuestiones como Âżcon quĂ© continuidad puedo comer?, ÂżpodrĂ© concentrarme?, Âżvoy a tener bastante energĂa para realizar ejercicio?... Y, la mucho mĂĄs alarmante: Âżvoy a tener apetito en todo momento?
El doctor Jason Fung, especialista en todo el mundo en ayuno, su compañero Megan Ramos, y Eve Mayer, quien diĂł un giro a su historia merced a las ventajas del programa del Dr. Fung, se sumaron para redactar esta guĂa Ășnica que responde a todas y cada una de las cuestiones y da un programa personalizable y eficiente. La combinaciĂłn de estas tres voces es impecable, pues mientras que Fung y Ramos comentan los argumentos cientĂficos, Mayer comparte su visiĂłn verdadera y humana del esfuerzo que hay tras su crĂłnica de Ă©xito y de quĂ© manera el ayuno cambiĂł su historia.
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